Людмила ФФФФ
03.03.2018 12:59
Салат из огурца
Калорийность - 69.2 кКал; белки - 1.7 г; жиры - 4.5 г; углеводы - 5.4 г на 100 г.
Ингредиенты
| Огурец, парниковый (Холодная обработка (мойка, нарезка)) | 100 г |
| Кукуруза, консервы | 60 г |
| Кунжут, семя | 5 г |
| Масло льняное | 5 г |
| Соль поваренная пищевая | 2 г |
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Время приготовления: 10 мин
Описание
Огурчик помыть и нарезать соломкой, к нему добавить все остальные
ингредиенты, заправить маслом.
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 69.2 кКал | 4.11% | |
| Белки | 1.7 г | 2.24% | |
| Жиры | 4.5 г | 8.04% | |
| Углеводы | 5.4 г | 2.47% | |
| Пищевые волокна | 0.7 г | 3.5% | |
| Вода | 86.4 г | 3.8% | |
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
3
A
0.3%
b-car
0.4%
В1
4.1%
B2
2.2%
Холин
0.7%
B5
2.9%
B6
1.2%
B9
0.6%
B12
~
C
4.1%
D
~
E
1.2%
H
1%
вит.К
7.9%
PP
4.2%
Калий
5.1%
Ca
7.2%
Si
~
Mg
7.2%
Na
45.8%
P
6.7%
Cl
30.2%
Fe
4.4%
I
~
Co
1.7%
Mn
0.1%
Cu
0.3%
Mo
1.8%
Se
0.3%
F
~
Cr
~
Zn
0.1%
Джон Уик
04.03.2018 09:45
Замечательно))
Новые рецепты
Суфле из филе индейки
163.1
20.5
7.6
1.9
7
Корк мороженое
56.3
9.1
1
7.8
0
Солянка мясная с куриной грудкой, бужениной и сырокопченым беконом
49.4
4
2.9
1.7
0
Лучшие рационы
2025-06-13
Калорийность: 1001 кКал
2025-06-04
Калорийность: 1054 кКал
2025-06-03
Калорийность: 1292 кКал
Интересные блоги
