Людмила ФФФФ

Блог Кулинарная книга База продуктов

Людмила ФФФФ

02.03.2018 11:16

Фруктовое пюре

Калорийность - 56.2 кКал; белки - 0.8 г; жиры - 0.3 г; углеводы - 11.5 г на 100 г.

Ингредиенты

Яблоко в кожуре	188 г
Банан	114 г
Киви	108 г
Апельсин	205 г
Сок лимонный	3 г

Общая масса ингредиентов

Масса готового блюда

Время приготовления: 3 мин

Описание

Апельсин очистить от кожуры и пленочек. Киви и банан очистить. Яблоки оставить в кожуре. Все измельчить с помощью блендера. Разложить по стаканчикам и кушать сразу.
Для меня очень сладко и я добавила сок лимона.

Пошаговая инструкция

Шаг 1.

Калькулятор химического состава рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	56.2 кКал	3.34%
	Белки	0.8 г	1.05%
	Жиры	0.3 г	0.54%
	Углеводы	11.5 г	5.25%
	Пищевые волокна	1.7 г	8.5%
	Вода	57.5 г	2.53%

ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ

Рейтинг

b-car

1.1%

В1

1.6%

1.4%

Холин

0.4%

2.6%

4.5%

0.9%

B12

59.3%

1.3%

0.7%

вит.К

0.1%

1.8%

Калий

7.3%

4.1%

0.8%

2.4%

1.9%

0.4%

3.3%

2.3%

0.3%

0.8%

Нина 02.03.2018 13:45

прикольно

Людмила ФФФФ 02.03.2018 14:30

Нина Ефремова, и вкусно

Валентина 62 Никитинская 02.03.2018 15:02

Спасибо! Такого мусса я еще не делала! В принципе, вариантов может быть много! Буду пробовать с любимыми фруктами

Оля 02.03.2018 15:33

Вкусно и полезно

Джон Уик 04.03.2018 10:16

Супер

Barhatnaya Noch 05.03.2018 16:54

А киви не дает горечь? Я как то добавила растертый киви в творог к завтраку, так кушать его было невозможно, противный привкус (

Людмила ФФФФ 06.03.2018 10:32

Barhatnaya Noch, я не почувствовала, лишь семечки приятно похрустывали на зубах ))))) может горечь не слышна за счет сладости банана, не могу с точной уверенность сказать.

Джон Уик 11.03.2018 18:26

Наверно, как предтрен отлично будет, заряжает энергией.