Людмила ФФФФ
28.02.2018 15:19
Салат из свеклы
Калорийность - 67.1 кКал; белки - 5 г; жиры - 2.2 г; углеводы - 6.7 г на 100 г.
Ингредиенты
| Свекла отварная по 1-76 | 100 г |
| Йогурт 2% | 125 г |
| Сметана 15,0% жирности | 20 г |
| Чеснок, сырой | 3 г |
| Соль поваренная пищевая | 3 г |
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Описание
Свеклу отварить в мультиварке на пару. Натереть на терке и
заправить йогуртом или сметаной, добавить соль и чеснок.
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 67.1 кКал | 3.98% | |
| Белки | 5 г | 6.58% | |
| Жиры | 2.2 г | 3.93% | |
| Углеводы | 6.7 г | 3.06% | |
| Пищевые волокна | 1.2 г | 6% | |
| Вода | 40.3 г | 1.77% | |
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
2
A
1%
b-car
0.1%
В1
0.9%
B2
1.6%
Холин
0.1%
B5
0.6%
B6
0.8%
B9
0%
B12
~
C
4.4%
D
0.1%
E
0.4%
H
~
вит.К
~
PP
1.3%
Калий
6%
Ca
3.2%
Si
~
Mg
2.9%
Na
37.4%
P
3.5%
Cl
31%
Fe
4.2%
I
~
Co
1.8%
Mn
1.2%
Cu
0.7%
Mo
1.9%
Se
0.3%
F
~
Cr
~
Zn
0.2%
Интересные блоги
15-11-2025
Дневник тренировок за 15.11.2025
Сегодняшний рациончик. :)
Всего понемногу - порабо...
13-11-2025
Об интуитивном питании 🤦♀️🫢
Как-то так получилось, что вчера за целый день нае...
16-11-2025
Дневник питания за 16.11.2025
Сегодняшний рациончик. :)
Сегодня на обед большой ...
Новые рецепты
Бисквитный рулет с шоколадным ганашем кето вариант
438.6
10.5
41.6
6.2
0
Творог на сковородке
182.2
21.5
8.8
3.4
7
Блинчики с печенью
180.8
12.1
6.4
18.4
13
Лучшие рационы
