Андрей Медведь
20.06.2018 20:17
Дневник питания за 20.06.2018
Водка - зараза... зато сегодня калорий в рационе больше )
зато аппетит -разыгрался(((... как бы не опустошить холодильник....
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Омлет натуральный |
160
|
204 | 13 | 14 | 4 |
| Вода, водопроводная, питьевая |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Лимон |
20
|
6 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 480 | 211 | 14 | 14 | 4 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное вареное (вкрутую) |
55
|
87 | 7 | 6 | 0 |
| Помидор (томат), грунтовый |
65
|
15 | 0 | 0 | 2 |
| Огурец, грунтовый |
115
|
16 | 0 | 0 | 2 |
| Вода, водопроводная, питьевая |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 835 | 119 | 8 | 6 | 5 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Грибной суп |
500
|
254 | 4 | 17 | 23 |
| Помидор (томат), грунтовый |
213
|
51 | 2 | 0 | 8 |
| Лук репчатый |
50
|
20 | 0 | 0 | 4 |
| Сметана 15,0% жирности |
20
|
32 | 0 | 3 | 0 |
| Вода, водопроводная, питьевая |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1283 | 358 | 7 | 20 | 35 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
200
|
201 | 8 | 2 | 37 |
| Курица, 1 категории (Варка) |
150
|
260 | 24 | 18 | 0 |
| Помидор (томат), парниковый |
250
|
35 | 1 | 0 | 7 |
| Огурец, грунтовый |
140
|
19 | 1 | 0 | 3 |
| Лук репчатый |
50
|
20 | 0 | 0 | 4 |
| Водка |
180
|
423 | 0 | 0 | 0 |
| Вода, водопроводная, питьевая |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Лимон |
20
|
6 | 0 | 0 | 0 |
| Абрикосы |
1
|
11 | 0 | 0 | 2 |
| Итого | 2016 | 978 | 36 | 20 | 55 |
| Итого за день | 4614 | 1667 | 66 | 62 | 102 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Ирина 164/68----65,7----59
20.06.2018 21:20
еще б он не разыгрался))) с водочки-то )))) я с винца жру в три
горла 
Если очень
голодно, утрамбуйте в себя что-нибудь типа огурцов и помидоров...
там калорий мало.. зато вкусно. и к алкоголю самое что надо
Если очень
голодно, утрамбуйте в себя что-нибудь типа огурцов и помидоров...
там калорий мало.. зато вкусно. и к алкоголю самое что надо 
Лилия
20.06.2018 22:51
Ох ничего себе,водка калорийная. Даже не знала.
Ирина 164/68----65,7----59
20.06.2018 23:01
Лилия,
серьезно?
все спиртное ж на сахаре делается. Чистый углевод
серьезно?
все спиртное ж на сахаре делается. Чистый углевод
Лилия
20.06.2018 23:05
Ирина
164/68----65,7----59, серьезно. Как-то никогда не думала об
этом и не смотрела. Пиво знаю,вино знаю,водку нет.(здесь
улыбающийся смайлик).
Наталья Наталья
20.06.2018 23:23
а как у вас 1 грамм абрикоса вышел? у меня 4 шт на 100 грамм
вышло сегодня
Ирина 164/68----65,7----59
20.06.2018 23:33
Лилия,
Чем выше
градус, тем вроде калорийнее продукт. Видимо, поэтому алкоголики
мало едят. накушаются водочки и спят))))
Чем выше
градус, тем вроде калорийнее продукт. Видимо, поэтому алкоголики
мало едят. накушаются водочки и спят)))) 
