Suffушка
15.07.2019 17:16
Дневник питания за 15.07.2019
Эх! Опять всё заново(((
Почти недельная попойка даёт о себе знать....
Почти недельная попойка даёт о себе знать....
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе эспрессо, приготовленный в ресторане |
420
|
37.8 | 0.5 | 0.8 | 7 |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 920 | 37 | 0 | 0 | 7 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пицца, с сыром, на растущем корже, замороженная, приготовленная |
50
|
130 | 6.2 | 4.4 | 15.2 |
| Подсолнечник, семечки |
10
|
60.1 | 2.1 | 5.3 | 1.1 |
| Итого | 60 | 190 | 8 | 9 | 16 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Солянка сборная мясная |
500
|
343.5 | 26 | 23 | 8.5 |
| Итого | 500 | 343 | 26 | 23 | 8 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп с кук.крупой |
425
|
173.8 | 13.2 | 4.7 | 17.4 |
| Курица, цыплята-бройлеры, темное мясо |
146
|
182.5 | 29.3 | 6.3 | 0 |
| Итого | 571 | 356 | 42 | 11 | 17 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе эспрессо, приготовленный в ресторане |
420
|
37.8 | 0.5 | 0.8 | 7 |
| Итого | 420 | 37 | 0 | 0 | 7 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Запеканка куриная |
300
|
347.1 | 59.4 | 7.2 | 6.9 |
| Подсолнечное масло |
5
|
45 | 0 | 5 | 0 |
| Капуста белокочанная |
100
|
28 | 1.8 | 0.2 | 4.7 |
| Итого | 405 | 420 | 61 | 12 | 11 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Макароны отварные с жиром, по 1-304 |
100
|
135 | 3.4 | 5 | 19 |
| Итого | 100 | 135 | 3 | 5 | 19 |
Вечерний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Виноград |
55
|
39.6 | 0.3 | 0.3 | 8.5 |
| Итого | 55 | 39 | 0 | 0 | 8 |
| Итого за день | 3031 | 1560 | 142 | 63 | 95 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Новые рецепты
Морковный кекс с орехами
331.6
8.5
16.1
38.3
7
Торт морковный с кремом из крем-чиза
258.2
7.5
13.7
25.8
5
Каша из цельной овсянки
162.5
5.8
2.9
28.3
9
Лучшие рационы
2025-11-04
Калорийность: 1342 кКал
2025-11-01
Калорийность: 1365 кКал
2025-11-11
Калорийность: 1430 кКал
Интересные блоги
