Дневник питания за 02.07.2019

8.00
Плохо спала полночи - разбудил малой, перебил сон((.
Спать не хочу, но всё сегодня бесит((
Может не Я раздражена, а ОНИ бока порят?...
Не знаю, во что выльется (по калориям) сегодня мой жор, но терпение по сдерживанию себя в руках на пределе((

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе эспрессо, приготовленный в ресторане	420	37.8	0.5	0.8	7
Молоко домашнее	120	82.2	3.8	4.6	5.7
Итого	540	120	4	5	12

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Уха	400	128.8	12.4	3.6	11.2
Итого	400	128	12	3	11

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Треска припущенная, по 1-358	80	60	13.6	0.6	0
Итого	80	60	13	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Уха	400	128.8	12.4	3.6	11.2
Итого	400	128	12	3	11

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Уха	400	128.8	12.4	3.6	11.2
Итого	400	128	12	3	11

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе эспрессо, приготовленный в ресторане	420	37.8	0.5	0.8	7
Молоко домашнее	120	82.2	3.8	4.6	5.7
Итого	540	120	4	5	12

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Курица, цыплята-бройлеры, темное мясо, запечённое	150	307.5	41.1	14.6	0
Итого	150	307	41	14	0
Итого за день	2510	993	100	36	59