Suffушка

Блог Кулинарная книга База продуктов

Suffушка

29.06.2019 09:17

Дневник питания за 23.06.2019

Отлично!
7:15
Настрой норм))
Сибутрамин 10мг в 14:45.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе эспрессо, приготовленный в ресторане	300	27	0.4	0.5	5
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное	120	64.8	3.5	3	5.8
Вода	320	0	0	0	0
Итого	740	91	3	3	10

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	200	0	0	0	0
Сыр пармезан, 36% белка, твердый, м.д.ж. 36% в сух. в-ве	13	51	4.6	3.3	0.4
Итого	213	51	4	3	0

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	200	0	0	0	0
Окрошка неразбавленная	400	252.8	14.1	10.3	24.8
Итого	600	252	14	10	24

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп капустный	490	145.5	6.4	3.9	21.6
Итого	490	145	6	3	21

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	500	0	0	0	0
Кофе эспрессо, приготовленный в ресторане	100	9	0.1	0.2	1.7
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное	50	27	1.5	1.3	2.4
Итого	650	36	1	1	4

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе эспрессо, приготовленный в ресторане	100	9	0.1	0.2	1.7
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное	40	21.6	1.2	1	1.9
Вода	700	0	0	0	0
Сыр пармезан, 36% белка, твердый, м.д.ж. 36% в сух. в-ве	15	58.8	5.4	3.8	0.5
Итого	855	89	6	4	4

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Биток под шубой	300	418.2	51.3	18.3	8.7
Яблоки в слойке	50	119.2	2	5	17.9
Баклажаны по-украински	100	154.1	1.7	13.6	6.8
Итого	450	691	55	36	33
Итого за день	3998	1358	92	64	99

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Интересные блоги

Лучшие рационы

Калорийность: 1001 кКал

Витамины и минералы: 92%

Калорийность: 1078 кКал

Витамины и минералы: 86%

Алёна Прекрасная

Калорийность: 1292 кКал

Витамины и минералы: 100%

Новые рецепты

Вермишель с молоком

Автор Анна

Хлеб с клетчаткой, пшеничной цельнозерновой обойной и овсяной мукой в СВЧ

Автор TataNS

Мятный творог

Автор Елена Образцова