Suffушка

Блог Кулинарная книга База продуктов

Suffушка

29.06.2019 09:16

Дневник питания за 22.06.2019

Норм.
10:20((
Спала плохо((
Соответственно - ЖОР((
Колесо не выпила, т.к. всегда желудок был полный(( а колесо зря тратить не хотелось - мало осталось((

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	350	0	0	0	0
Кофе эспрессо, приготовленный в ресторане	420	37.8	0.5	0.8	7
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	120	64.8	3.5	3	5.8
Итого	890	102	4	3	12

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп картофельный с мясными фрикадельками	500	288	16.5	11	32.5
Колбаса вареная, докторская	30	77.1	3.8	6.7	0.5
Итого	530	365	20	17	33

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	500	0	0	0	0
Окрошка неразбавленная	400	252.8	14.1	10.3	24.8
Кролик в маринаде	65	126.4	10.2	7.5	4.9
Печень куриная, жареная на сковороде	50	86	12.9	3.2	0.6
Итого	1015	465	37	21	30

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	200	0	0	0	0
Окрошка неразбавленная	1000	631.9	35.2	25.8	62.1
Майонез легкий, 22% жирности	10	23.8	0	2.2	0.9
Итого	1210	655	35	28	63

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	200	0	0	0	0
Вода	300	0	0	0	0
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	120	64.8	3.5	3	5.8
Кофе эспрессо, приготовленный в ресторане	420	37.8	0.5	0.8	7
Итого	1040	102	4	3	12

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Салями, сухая или твердая, свинина, говядина	30	113.4	6.3	9.5	0.2
Итого	30	113	6	9	0
Итого за день	4715	1804	107	83	152

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Новые рецепты

Суфле из филе индейки

Автор Анна

Цветная капуста с кабачком и горошком

Автор Светланка

Котлеты из щуки

Автор Анна

Интересные блоги

Лучшие рационы

Калорийность: 1001 кКал

Витамины и минералы: 92%

Алёна Прекрасная

Калорийность: 1086 кКал

Витамины и минералы: 95%

Калорийность: 1139 кКал

Витамины и минералы: 86%