Suffушка

Блог Кулинарная книга База продуктов

Suffушка

29.06.2019 09:10

Дневник питания за 24.06.2019

Норм. 8.20
Сибутрамин 10мг в 13.30.
Спала норм.

З. Ы. Всё-таки колесо в 13 - это рано((

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе эспрессо, приготовленный в ресторане	420	37.8	0.5	0.8	7
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное	120	64.8	3.5	3	5.8
Вода	300	0	0	0	0
Итого	840	102	4	3	12

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	350	0	0	0	0
Итого	350	0	0	0	0

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	400	0	0	0	0
Итого	400	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп капустный	400	118.8	5.2	3.2	17.6
Итого	400	118	5	3	17

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	350	0	0	0	0
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное	80	43.2	2.3	2	3.8
Кофе эспрессо, приготовленный в ресторане	280	25.2	0.3	0.5	4.7
Итого	710	68	2	2	8

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	700	0	0	0	0
Персик	125	56.3	1.1	0.1	11.9
Слива (садовая)	30	14.7	0.2	0.1	2.9
Помидор (томат), грунтовый	25	6	0.3	0.1	1
Кабан, запеченный	265	424	75	11.6	0
Итого	1145	501	76	11	15

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Биток под шубой	350	487.9	59.9	21.3	10.1
Баклажаны по-украински	150	231.2	2.6	20.4	10.2
Итого	500	719	62	41	20
Итого за день	4345	1509	150	63	75

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Лучшие рационы

Калорийность: 1054 кКал

Витамины и минералы: 83%

Алёна Прекрасная

Калорийность: 1292 кКал

Витамины и минералы: 100%

Калорийность: 1124 кКал

Витамины и минералы: 86%

Новые рецепты

Котлеты из щуки

Автор Анна

Хлеб с клетчаткой, пшеничной цельнозерновой обойной и овсяной мукой в СВЧ

Автор TataNS

Запеченный Протеиновый `Пай` с Ягодами и Арахисовым Крамблом

Автор Станислав

Интересные блоги