Suffушка
29.06.2019 09:09
Дневник питания за 25.06.2019
Норм. 7.40
Сибутрамин 10мг в 13.30.
Спала норм.
Жор после 16ти. Колесо не помогло((
Сибутрамин 10мг в 13.30.
Спала норм.
Жор после 16ти. Колесо не помогло((
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе эспрессо, приготовленный в ресторане |
420
|
37.8 | 0.5 | 0.8 | 7 |
| Молоко 2,5% жирности, стерилизованное |
120
|
64.8 | 3.5 | 3 | 5.8 |
| Вода |
350
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 890 | 102 | 4 | 3 | 12 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
350
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Лаваш армянский тонкий (пшеничная мука 1 сорта) |
30
|
83.1 | 2.7 | 0.3 | 17 |
| Помидор (томат), грунтовый |
30
|
7.2 | 0.3 | 0.1 | 1.1 |
| Курица, цыплята-бройлеры, темное мясо, тушеное |
25
|
48 | 6.5 | 2.2 | 0 |
| Огурец грунтовый |
10
|
1.4 | 0.1 | 0 | 0.3 |
| Сыр плавленый, латвийский, м.д.ж. 40% в сух. в-ве |
5
|
13.6 | 1 | 1 | 0.1 |
| Кетчуп |
4
|
4 | 0 | 0 | 1.1 |
| Итого | 454 | 157 | 10 | 3 | 19 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
350
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 350 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп капустный |
460
|
136.6 | 6 | 3.7 | 20.2 |
| Итого | 460 | 136 | 6 | 3 | 20 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
350
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе эспрессо, приготовленный в ресторане |
140
|
12.6 | 0.2 | 0.3 | 2.3 |
| Молоко 2,5% жирности, стерилизованное |
35
|
18.9 | 1 | 0.9 | 1.7 |
| Кабан, запеченный |
250
|
400 | 70.8 | 11 | 0 |
| Баклажаны по-украински |
350
|
539.4 | 6 | 47.6 | 23.8 |
| Итого | 1125 | 970 | 77 | 59 | 27 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе эспрессо, приготовленный в ресторане |
280
|
25.2 | 0.3 | 0.5 | 4.7 |
| Молоко 2,5% жирности, стерилизованное |
80
|
43.2 | 2.3 | 2 | 3.8 |
| Вода |
350
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 710 | 68 | 2 | 2 | 8 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Биток под шубой |
100
|
139.4 | 17.1 | 6.1 | 2.9 |
| Персик |
60
|
27 | 0.5 | 0.1 | 5.7 |
| Итого | 160 | 166 | 17 | 6 | 8 |
| Итого за день | 4149 | 1602 | 118 | 79 | 97 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
валентина попова
29.06.2019 09:36
А кабан - это свинья или овощ? 
Suffушка
29.06.2019 09:47
валентина
попова,
Дикая свинья))
Дикая свинья))
валентина попова
29.06.2019 10:12
Suffушка,
я подумала - Вы так кабачок обозвали .
Новые рецепты
Тефтели с рисом из говядины
160.3
17.3
4.9
10.6
6
Хлеб с клетчаткой, пшеничной цельнозерновой обойной и овсяной мукой в СВЧ
186.7
9.6
7.1
20.6
8
Адыгейский сыр мастер-класс
449.4
15
32.1
25.3
0
Лучшие рационы
2025-06-05
Калорийность: 1237 кКал
2025-06-03
Калорийность: 1292 кКал
2025-06-04
Калорийность: 1305 кКал
Интересные блоги
