Suffушка
29.06.2019 09:08
Дневник питания за 27.06.2019
Бодун(( 7:00
Хочу спать((
Долго держалась не @бнуть! Отвлекала себя работой!
Я МОЛОДЕЦ!
Хочу спать((
Долго держалась не @бнуть! Отвлекала себя работой!
Я МОЛОДЕЦ!
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Молоко 2,5% жирности, стерилизованное |
120
|
64.8 | 3.5 | 3 | 5.8 |
| Кофе эспрессо, приготовленный в ресторане |
420
|
37.8 | 0.5 | 0.8 | 7 |
| Итого | 540 | 102 | 4 | 3 | 12 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп капустный |
400
|
118.8 | 5.2 | 3.2 | 17.6 |
| Итого | 400 | 118 | 5 | 3 | 17 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп капустный |
420
|
124.7 | 5.5 | 3.4 | 18.5 |
| Итого | 420 | 124 | 5 | 3 | 18 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Биток под шубой |
150
|
209.1 | 25.7 | 9.2 | 4.4 |
| Баклажаны по-украински |
200
|
308.2 | 3.4 | 27.2 | 13.6 |
| Итого | 350 | 517 | 29 | 36 | 18 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Черешня |
50
|
26 | 0.6 | 0.2 | 5.3 |
| Персик |
100
|
45 | 0.9 | 0.1 | 9.5 |
| Курица, цыплята-бройлеры, темное мясо, тушеное |
120
|
230.4 | 31.2 | 10.8 | 0 |
| Итого | 270 | 301 | 32 | 11 | 14 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Биток под шубой |
150
|
209.1 | 25.7 | 9.2 | 4.4 |
| Кур.филе по-азиатски |
200
|
134.4 | 24.2 | 2 | 4.4 |
| Итого | 350 | 343 | 49 | 11 | 8 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Торт бисквитный с шоколадным кремом |
120
|
402 | 5.3 | 14.9 | 64.3 |
| Салат с колбасой |
100
|
182.5 | 4 | 14.8 | 8.9 |
| Итого | 220 | 584 | 9 | 29 | 73 |
| Итого за день | 2550 | 2092 | 135 | 98 | 163 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Интересные блоги
11-06-2025
Дневник питания за 11.06.2025
Сон 5 часов 55 минут
Шаги 8532
Сегодня с подруго...
13-06-2025
У нас только одна, единственная жизнь, и она конеч...
Люди представляют каждый день своей жизни условно ...
16-06-2025
Дневник питания за 15.06.2025
Как пишут в этих ваших интернета, `просто оставлю ...
Новые рецепты
Солянка мясная с куриной грудкой, бужениной и сырокопченым беконом
49.4
4
2.9
1.7
0
Адыгейский сыр мастер-класс
449.4
15
32.1
25.3
0
Пельмени из горбуши и пшеничной цельнозерновой муки
136.4
10.8
3.9
14.7
13
Лучшие рационы
