Владимир
01.03.2020 13:42
Омлет с шампиньонами
Калорийность - 105.6 кКал; белки - 9.9 г; жиры - 7 г; углеводы - 0.7 г на 100 г.
Ингредиенты
| Яйцо куриное (Жарка) | 200 г |
| Шампиньоны (Жарка) | 200 г |
| Соль поваренная пищевая | 2 г |
| Перец черный, молотый или горошек | 2 г |
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Количество порций
Время приготовления: 10 мин
Время дополнительного приготовления: 5 мин
Описание
Простой омлет с грибами, можно при желании добавить что-то ещё.
Пошаговая инструкция
Шаг 1.
Обжариваем грибы на сковороде
Шаг 2.
В отдельной миске взбиваем яйца, солим, перчим по вкусу
Шаг 3.
Вливаем яйца к грибам
Шаг 4.
Накрываем крышкой и ждём до готовности минут 5
Шаг 5.
Готово
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 105.6 кКал | 6.27% | |
| Белки | 9.9 г | 13.03% | |
| Жиры | 7 г | 12.5% | |
| Углеводы | 0.7 г | 0.32% | |
| Пищевые волокна | 1.6 г | 8% | |
| Вода | 78.3 г | 3.44% | |
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
17
A
15.4%
b-car
0.8%
В1
5.5%
B2
27.7%
Холин
30.4%
B5
37.7%
B6
5.3%
B9
2.8%
B12
12.1%
C
2.5%
D
12.8%
E
2.6%
H
41.6%
вит.К
0.9%
PP
24.6%
Калий
13.6%
Ca
3.9%
Si
2.9%
Mg
3.8%
Na
23.8%
P
21.1%
Cl
19.8%
Fe
9.4%
I
13.8%
Co
130%
Mn
6.8%
Cu
31.1%
Mo
7.2%
Se
58.7%
F
0.9%
Cr
12.4%
Zn
6.7%
11
1
Милюха
02.03.2020 20:32
Вкусно и сытно, тоже такой омлет люблю кушать.
Новые рецепты
Американский `картофельный` салат с кольраби
100
3.8
7.3
4.8
9
Каша из цельной овсянки
162.5
5.8
2.9
28.3
9
Паэлья с креветками
101.7
7.7
2.6
11.4
13
Интересные блоги
16-11-2025
Дневник тренировок за 16.11.2025
Я проснулась сегодня в 6 утра. Сама, без будильник...
12-11-2025
Дневник питания за 11.11.2025
Добрый день!
Сон 6-30
Шаги 10 000
За день съела, ...
13-11-2025
Горжусь собой! Вчера, в офисный день, магическим о...
Лучшие рационы
