Владимир
22.02.2020 11:45
Вафли из творожного сыра
Калорийность - 184.8 кКал; белки - 7.5 г; жиры - 8.3 г; углеводы - 19.9 г на 100 г.
Ингредиенты
| Сыр сливочный 16,8% жирности, м.д.ж. 50% в сух. в-ве | 100 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 60 г |
| Молоко 3,2% жирности, стерилизованное (Запекание) | 150 г |
| Пшеничная мука, высшего сорта (Запекание) | 50 г |
| Сахар песок | 20 г |
| Соль поваренная пищевая | 2 г |
| Разрыхлитель пищевой, дрожжи, пекарные, активные, сухие | 2 г |
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Количество порций
Время приготовления: 15 мин
Время дополнительного приготовления: 5 мин
Описание
Вафли получаются очень пышные, примерно по 55гр.
Пошаговая инструкция
Шаг 1.
Ингредиенты
Шаг 2.
Смешиваем молоко и творожный сыр
Шаг 3.
Вбиваем яйцо, добавляем сахар и соль, перемешиваем
Шаг 4.
Насыпаем муку и разрыхлитель, перемешиваем
Шаг 5.
Выпекаем по 5 минут
Шаг 6.
Готово
Шаг 7.
Вес
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 184.8 кКал | 10.97% | |
| Белки | 7.5 г | 9.87% | |
| Жиры | 8.3 г | 14.82% | |
| Углеводы | 19.9 г | 9.09% | |
| Пищевые волокна | 0.7 г | 3.5% | |
| Вода | 61.3 г | 2.7% | |
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
7
A
10.6%
b-car
0.3%
В1
7.6%
B2
11.6%
Холин
12.4%
B5
13.4%
B6
3.6%
B9
5.9%
B12
14.8%
C
0.1%
D
4.7%
E
2.9%
H
10.1%
вит.К
0.4%
PP
8%
Калий
7.1%
Ca
10.6%
Si
1.9%
Mg
3.2%
Na
28.1%
P
16.4%
Cl
18.3%
Fe
4.2%
I
3.4%
Co
24.4%
Mn
4.7%
Cu
4.8%
Mo
7.9%
Se
13.4%
F
0.5%
Cr
3.7%
Zn
5.7%
3
Новые рецепты
Американский `картофельный` салат с кольраби
100
3.8
7.3
4.8
9
Каша из цельной овсянки
162.5
5.8
2.9
28.3
9
Паэлья с креветками
101.7
7.7
2.6
11.4
13
Интересные блоги
16-11-2025
Дневник тренировок за 16.11.2025
Я проснулась сегодня в 6 утра. Сама, без будильник...
12-11-2025
Дневник питания за 11.11.2025
Добрый день!
Сон 6-30
Шаги 10 000
За день съела, ...
13-11-2025
Горжусь собой! Вчера, в офисный день, магическим о...
Лучшие рационы
