Владимир
04.02.2020 13:55
Вафли из глазированных сырков
Калорийность - 195.9 кКал; белки - 9 г; жиры - 7.3 г; углеводы - 23.1 г на 100 г.
Ингредиенты
| Сырок творожный глазированный 10,9% жирности, с ванилином | 80 г |
| Кефир 2,5% жирности (Запекание) | 100 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 60 г |
| Пшеничная мука, высшего сорта (Запекание) | 40 г |
| Разрыхлитель пищевой, дрожжи, пекарные, активные, сухие | 2 г |
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Количество порций
Время приготовления: 15 мин
Время дополнительного приготовления: 5 мин
Описание
Можно брать любые сырки, с любыми вкусами. Получаются вафли с
шоколадной крошкой. Вес примерно по 50гр каждая.
Пошаговая инструкция
Шаг 1.
Ингредиенты
Шаг 2.
Разминаем сырки и смешиваем их с кефиром
Шаг 3.
Вбиваем яйцо, перемешиваем
Шаг 4.
Добавляем муку и разрыхлитель, перемешиваем
Шаг 5.
Выпекаем примерно по 5 минут
Шаг 6.
Готово
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 195.9 кКал | 11.63% | |
| Белки | 9 г | 11.84% | |
| Жиры | 7.3 г | 13.04% | |
| Углеводы | 23.1 г | 10.55% | |
| Пищевые волокна | 1.1 г | 5.5% | |
| Вода | 57.7 г | 2.54% | |
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
8
A
8.1%
b-car
0.4%
В1
9.9%
B2
16.1%
Холин
14.6%
B5
12%
B6
4.1%
B9
6%
B12
9.1%
C
0.3%
D
5%
E
3.1%
H
12.4%
вит.К
0.1%
PP
12.9%
Калий
6.3%
Ca
9.4%
Si
2%
Mg
5.5%
Na
4.6%
P
18.6%
Cl
3.6%
Fe
7.2%
I
4.6%
Co
29.7%
Mn
5%
Cu
4.4%
Mo
7.5%
Se
15.4%
F
0.6%
Cr
4.1%
Zn
5%
3
3
Татьяна)
09.02.2020 09:19
Супер рецепт! Осталось вафильницу купить)
Еленка
09.02.2020 11:44
Класс! Не сложно и вкусно! Хороший завтрак, возьму на вооружение!
Спасибо за идею!
