Владимир
02.02.2020 12:24
Какао вафли
Калорийность - 253.9 кКал; белки - 10.5 г; жиры - 10.6 г; углеводы - 28.5 г на 100 г.
Ингредиенты
| Яйцо куриное (Запекание) | 66 г |
| Пшеничная мука, высшего сорта (Запекание) | 60 г |
| Какао-порошок | 30 г |
| Сахар песок | 20 г |
| Разрыхлитель пищевой, дрожжи, пекарные, активные, сухие | 2 г |
| Подсолнечное масло | 10 г |
| Молоко 3,2% жирности, стерилизованное (Запекание) | 100 г |
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Количество порций
Время приготовления: 15 мин
Время дополнительного приготовления: 5 мин
Описание
Вафли с какао-порошком, всего получилось 6 штук. Весят примерно по
40гр.
Пошаговая инструкция
Шаг 1.
Смешиваем муку, разрыхлитель и какао-порошок
Шаг 2.
Добавляем молоко, сахар, масло и вбиваем яйцо
Шаг 3.
Всё хорошо перемешиваем, тесто будет жидким
Шаг 4.
Выпекам 5 минут
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 253.9 кКал | 15.08% | |
| Белки | 10.5 г | 13.82% | |
| Жиры | 10.6 г | 18.93% | |
| Углеводы | 28.5 г | 13.01% | |
| Пищевые волокна | 5.5 г | 27.5% | |
| Вода | 44.2 г | 1.94% | |
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
15
A
7.9%
b-car
0.4%
В1
10.7%
B2
13%
Холин
17.2%
B5
15.8%
B6
6.3%
B9
7.8%
B12
7.2%
C
0.1%
D
5.8%
E
16.2%
H
14.2%
вит.К
0.4%
PP
15.5%
Калий
12.8%
Ca
8.1%
Si
3.2%
Mg
16.5%
Na
4.5%
P
24.4%
Cl
3.9%
Fe
21.2%
I
4.5%
Co
34.8%
Mn
36.4%
Cu
62.4%
Mo
19.4%
Se
17.4%
F
1.5%
Cr
4.8%
Zn
13.2%
2
