Овсяно-яблочная запеканка с мёдом

Калорийность - 200.7 кКал; белки - 7.8 г; жиры - 5.3 г; углеводы - 30.1 г на 100 г.

Ингредиенты

Овсяные хлопья "геркулес" (Запекание)	120 г
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное (Запекание)	130 г
Яйцо куриное (Запекание)	60 г
Мед пчелиный	20 г
Соль поваренная пищевая	1 г
Разрыхлитель пищевой, дрожжи, пекарные, активные, сухие	2 г
Яблоко (Запекание)	100 г

Общая масса ингредиентов

Масса готового блюда

Количество порций

Время приготовления: 40 мин

Время дополнительного приготовления: 15 мин

Описание

Как вариант можно овсянку не замачивать, а измельчить до муки, а ещё можно её немного отварить на воде и молоке, а затем добавить остальные ингредиенты и запечь.

Пошаговая инструкция

Шаг 1.

Ингредиенты

Шаг 2.

Заливаем овсянку молоком минут на 15-20

Шаг 3.

Нарезаем яблоко кубиками

Шаг 4.

В овсянку вбиваем яйцо, добавляем мёд, соль, разрыхлитель и перемешиваем

Шаг 5.

Добавляем нарезанное яблоко

Шаг 6.

Смазываем форму и ставим в печь на 40 минут при 180 градусах

Шаг 7.

Вынимаем, готово

Калькулятор химического состава рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	200.7 кКал	11.92%
	Белки	7.8 г	10.26%
	Жиры	5.3 г	9.46%
	Углеводы	30.1 г	13.74%
	Пищевые волокна	2.8 г	14%
	Вода	56 г	2.46%