Владимир

Блог Кулинарная книга База продуктов

Владимир

15.01.2020 12:42

Простейшая запеканка

Калорийность - 128.4 кКал; белки - 11.4 г; жиры - 4.9 г; углеводы - 9.2 г на 100 г.

Ингредиенты

Творог влажный 3,85% жирности, с фруктами	300 г
Яйцо куриное (Запекание)	60 г
Манная крупа (Запекание)	30 г

Общая масса ингредиентов

Масса готового блюда

Количество порций

Время приготовления: 40 мин

Время дополнительного приготовления: 5 мин

Описание

Запеканка очень простая в приготовлении и с минимум ингредиентов. Нужны любые детские творожки, яйцо и немного манки.

Пошаговая инструкция

Шаг 1.

Смешиваем все ингредиенты

Шаг 2.

Смазываем форму и помещаем туда получившуюся массу

Шаг 3.

Выпекаем 40 минут при 180 градусах

Шаг 4.

Вынимаем, готово

Шаг 5.

Ингредиенты

Калькулятор химического состава рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	128.4 кКал	7.62%
	Белки	11.4 г	15%
	Жиры	4.9 г	8.75%
	Углеводы	9.2 г	4.2%
	Пищевые волокна	0.4 г	2%
	Вода	74.1 г	3.26%

ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ

Рейтинг

7.6%

b-car

0.4%

В1

3.1%

10.5%

Холин

10.3%

7.9%

4.3%

2.7%

B12

17%

1.3%

3.3%

1.6%

6.3%

вит.К

0.3%

4.3%

Калий

4.2%

5.3%

1.6%

2.3%

23.1%

16.2%

1.2%

3.4%

1.8%

35.9%

2.1%

5.1%

2.6%

19.9%

0.9%

1.5%

4.1%

Ольга 15.01.2020 13:10

Не советовала бы вам брать творожок фрутоняня..

Владимир 15.01.2020 13:15

Ольга, можно любые другие

Андрей Агапов 15.01.2020 13:16

Ольга написал:
Не советовала бы вам брать творожок фрутоняня..

В чем секрет?

Ольга 15.01.2020 15:50

Андрей Агапов, секрет в том, что я работала на производстве) Ну а так для размышления... Срок годности данного продукта 21 сутки. Если о чем-то говорит, то хорошо. В составе есть загустители (кукурузный крахмал) и ароматизаторы, а также сахар (почти половина от общего количества углеводов).

Ольга 15.01.2020 15:51

Владимир, можно, с коротким сроком годности. И без фруктового наполнителя. Если так хочется, то можно фруктовое пюре добавить отдельно.

Владимир 15.01.2020 16:32

Запеканка эта не строго для детей, а из детских творожков. Упор идёт на простоту и минимальное кол-во продуктов. Я думаю ничего страшного не случится, если её иногда готовить. На супер полезное блюдо она не претендует.