Творожно-рисовая запеканка

Калорийность - 164.9 кКал; белки - 11.2 г; жиры - 5.4 г; углеводы - 17.2 г на 100 г.

Ингредиенты

Творог обезжиренный, 0,6% жирности (Запекание)	100 г
Рис белый длиннозерный, приготовленный с солью	100 г
Яйцо куриное (Запекание)	120 г
Сахар песок	20 г
Курага (абрикосы сушеные без косточки) (Запекание)	20 г
Сметана 15% жирности (Запекание)	40 г

Общая масса ингредиентов

Масса готового блюда

Количество порций

Время приготовления: 40 мин

Время дополнительного приготовления: 20 мин

Описание

Риса в отваренном виде взял 100гр и 100гр творога. Можно положить любые другие сухофрукты: изюм, чернослив и т.д. Соль я добавлял только при варке риса.

Пошаговая инструкция

Шаг 1.

Отвариваем рис, заливаем курагу кипятком минут на 20

Шаг 2.

Смешиваем рис, творог, сметану, сахар и вбиваем яйцо

Шаг 3.

Сливаем воду из кураги и нарезаем её

Шаг 4.

Всё перемешиваем и ставим в печь на 40 минут при 180 градусах

Шаг 5.

Вынимаем, готово

Шаг 6.

Ингредиенты

Калькулятор химического состава рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	164.9 кКал	9.79%
	Белки	11.2 г	14.74%
	Жиры	5.4 г	9.64%
	Углеводы	17.2 г	7.85%
	Пищевые волокна	1.1 г	5.5%
	Вода	63.4 г	2.79%