Владимир
01.01.2020 21:27
Омлет с бананом в духовке
Калорийность - 132.6 кКал; белки - 7.2 г; жиры - 5.8 г; углеводы - 12.6 г на 100 г.
Ингредиенты
| Банан (Запекание) | 160 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 120 г |
| Молоко 3,2% жирности, стерилизованное (Запекание) | 40 г |
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Количество порций
Время приготовления: 20 мин
Время дополнительного приготовления: 5 мин
Описание
Сладкий омлет в духовке, можно добавить например корицу и что-то
ещё.
Пошаговая инструкция
Шаг 1.
Разминаем бананы в кашу
Шаг 2.
Взбиваем яйца с молоком
Шаг 3.
Смешиваем одно с другим
Шаг 4.
Выпекаем 20-25 минут при температуре 200 градусов
Шаг 5.
Вынимаем, даём остыть, готово
Шаг 6.
Ингредиенты
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 132.6 кКал | 7.87% | |
| Белки | 7.2 г | 9.47% | |
| Жиры | 5.8 г | 10.36% | |
| Углеводы | 12.6 г | 5.75% | |
| Пищевые волокна | 1.1 г | 5.5% | |
| Вода | 74.2 г | 3.26% | |
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
14
A
14.1%
b-car
2%
В1
3.5%
B2
14.1%
Холин
24%
B5
15.4%
B6
12.2%
B9
1.5%
B12
9%
C
2.9%
D
9.8%
E
3.4%
H
24.3%
вит.К
0.4%
PP
10.7%
Калий
11.1%
Ca
4.9%
Si
141%
Mg
7.8%
Na
6.9%
P
15%
Cl
5%
Fe
8.6%
I
6%
Co
50.2%
Mn
8.2%
Cu
8.7%
Mo
7.3%
Se
26.4%
F
0.8%
Cr
4.6%
Zn
5.7%
7
2
Светлана
12.01.2020 08:59
Спасибо, рецепт интересный. Всегда омлет с овощами делала. С
бананами тоже надо попробовать))) на завтрак
Новые рецепты
Оладьи из шпината с лососем
125.9
7.9
5.7
8.9
11
Американский `картофельный` салат с кольраби
100
3.8
7.3
4.8
9
Меренговый рулет со сливочно-яблочным кремом
166.9
8.8
10
10.8
9
Интересные блоги
15-11-2025
Дневник тренировок за 15.11.2025
Сегодняшний рациончик. :)
Всего понемногу - порабо...
16-11-2025
Дневник тренировок за 16.11.2025
Я проснулась сегодня в 6 утра. Сама, без будильник...
12-11-2025
Дневник питания за 11.11.2025
Добрый день!
Сон 6-30
Шаги 10 000
За день съела, ...
Лучшие рационы
