Владимир
29.12.2019 14:02
Паштет из горбуши и куриных желтков
Калорийность - 222.9 кКал; белки - 15.6 г; жиры - 16.6 г; углеводы - 3.1 г на 100 г.
Ингредиенты
| Горчица столовая | 5 г |
| Горбуша, консервированная, содержимое без жидкости, без кожи и костей | 80 г |
| Яичный желток куриный (Варка) | 60 г |
| Лук репчатый | 40 г |
| Подсолнечное масло | 10 г |
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Количество порций
Время приготовления: 5 мин
Время дополнительного приготовления: 15 мин
Описание
Я взял минимум ингредиентов, по желанию можно добавить различную
зелень, специи и т.д.
Пошаговая инструкция
Шаг 1.
Очищаем горбушу от костей и кожи
Шаг 2.
Отвариваем яйца
Шаг 3.
Отделяем белки от желтков
Шаг 4.
В измельчитель помещаем горбушу, желтки, лук, горчицу и масло
Шаг 5.
Взбиваем до однородного состояния
Шаг 6.
Готово
Шаг 7.
Ингредиенты
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 222.9 кКал | 13.24% | |
| Белки | 15.6 г | 20.53% | |
| Жиры | 16.6 г | 29.64% | |
| Углеводы | 3.1 г | 1.42% | |
| Пищевые волокна | 0.7 г | 3.5% | |
| Вода | 63.5 г | 2.79% | |
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
25
A
32.5%
b-car
1.3%
В1
6.5%
B2
9.9%
Холин
56.7%
B5
25%
B6
10.5%
B9
2.6%
B12
86.3%
C
2.3%
D
81.5%
E
23.3%
H
34.8%
вит.К
0.5%
PP
22%
Калий
8.6%
Ca
7.6%
Si
3.4%
Mg
5.1%
Na
15.7%
P
36%
Cl
2.2%
Fe
15.2%
I
7.2%
Co
81%
Mn
3.7%
Cu
9.2%
Mo
5.3%
Se
61.1%
F
0.2%
Cr
5.1%
Zn
11.6%
3
Интересные блоги
18-11-2025
Дневник питания за 17.11.2025
Доброе утро, погода дождливая, но находила около 7...
13-11-2025
Горжусь собой! Вчера, в офисный день, магическим о...
16-11-2025
Дневник питания за 16.11.2025
Сегодняшний рациончик. :)
Сегодня на обед большой ...
Новые рецепты
Бефстроганов
132.2
11.9
6
6.8
5
Американский `картофельный` салат с кольраби
100
3.8
7.3
4.8
9
Маффины из курочки
136.5
14.6
7.5
2.6
0
Лучшие рационы
