Владимир
23.12.2019 17:56
Омлет с кукурузой и печенью
Калорийность - 118.4 кКал; белки - 11.4 г; жиры - 5.3 г; углеводы - 6.3 г на 100 г.
Ингредиенты
| Печень говяжья (Жарка мелким куском) | 120 г |
| Кукуруза, консервы | 120 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 120 г |
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Количество порций
Время приготовления: 20 мин
Время дополнительного приготовления: 10 мин
Описание
Я делал в духовке, можно делать и на сковороде.
Пошаговая инструкция
Шаг 1.
Измельчаем печень в фарш и обжариваем её
Шаг 2.
Смешиваем фарш, кукурузу и яйца
Шаг 3.
Ставим запекаться на 20мин при температуре
200 градусов
200 градусов
Шаг 4.
Вынимаем, готово
Шаг 5.
Ингредиенты
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 118.4 кКал | 7.03% | |
| Белки | 11.4 г | 15% | |
| Жиры | 5.3 г | 9.46% | |
| Углеводы | 6.3 г | 2.88% | |
| Пищевые волокна | 0.2 г | 1% | |
| Вода | 76.8 г | 3.38% | |
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
30
A
331%
b-car
7.5%
В1
8.5%
B2
49.7%
Холин
61.9%
B5
57.8%
B6
14.3%
B9
21%
B12
690%
C
6.2%
D
11.5%
E
3.5%
H
81.1%
вит.К
1%
PP
29.7%
Калий
7.8%
Ca
3.8%
Si
~
Mg
3.8%
Na
17.6%
P
24.2%
Cl
3.9%
Fe
18.7%
I
4.7%
Co
104%
Mn
7.3%
Cu
135%
Mo
56.3%
Se
38.8%
F
2.6%
Cr
24.6%
Zn
19%
4
3
Милюха
23.12.2019 19:24
Неплохой рецепт, возьму на заметку, надо будет попробовать
приготовить. Калорий немного а рейтинг блюда очень хороший!
Наталья Зотова
23.12.2019 20:51
Можно, наверное приготовить и в микроволновке!
