Владимир
14.12.2019 13:28
Простые сырные вафли
Калорийность - 210.3 кКал; белки - 15.3 г; жиры - 8.7 г; углеводы - 17.3 г на 100 г.
Ингредиенты
| Молоко 1,5% жирности, пастеризованное (Жарка) | 40 г |
| Яйцо куриное (Жарка) | 70 г |
| Соль поваренная пищевая | 1 г |
| Сыр литовский, м.д.ж. 30% в сух. в-ве | 40 г |
| Пшеничная мука, высшего сорта (Жарка) | 40 г |
| Разрыхлитель пищевой, дрожжи, пекарные, активные, сухие | 2 г |
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Количество порций
Время приготовления: 5 мин
Время дополнительного приготовления: 5 мин
Описание
Я взял сыр 30%, можно брать любой, получаются воздушные
Пошаговая инструкция
Шаг 1.
Натираем сыр на тёрке
Шаг 2.
Добавляем молоко, соль и вбиваем яйцо, перемешиваем
Шаг 3.
Добавляем муку и разрыхлитель, всё хорошо перемешиваем
Шаг 4.
Выпекаем 5 минут
Шаг 5.
Открываем, готово
Шаг 6.
Ингредиенты
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 210.3 кКал | 12.49% | |
| Белки | 15.3 г | 20.13% | |
| Жиры | 8.7 г | 15.54% | |
| Углеводы | 17.3 г | 7.9% | |
| Пищевые волокна | 1.1 г | 5.5% | |
| Вода | 56.9 г | 2.5% | |
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
14
A
15.8%
b-car
0.9%
В1
14.1%
B2
19.6%
Холин
23.7%
B5
18.3%
B6
7.4%
B9
9.8%
B12
19.1%
C
0.4%
D
9.8%
E
4.2%
H
20%
вит.К
0.5%
PP
23.2%
Калий
6%
Ca
29.1%
Si
3%
Mg
6%
Na
39.6%
P
38.7%
Cl
34%
Fe
8.6%
I
5.5%
Co
47.5%
Mn
8.5%
Cu
8.1%
Mo
10.1%
Se
30.7%
F
0.8%
Cr
5.2%
Zn
13.6%
Интересные блоги
15-11-2025
Дневник тренировок за 15.11.2025
Сегодняшний рациончик. :)
Всего понемногу - порабо...
18-11-2025
Дневник питания за 17.11.2025
Доброе утро, погода дождливая, но находила около 7...
12-11-2025
Дневник питания за 11.11.2025
Добрый день!
Сон 6-30
Шаги 10 000
За день съела, ...
Новые рецепты
Запеканка творожная с курагой
184.2
19.1
2.6
20.5
7
Маффины из курочки
136.5
14.6
7.5
2.6
0
Сырники с геркулесом
200.7
24.9
5.9
11.4
9
Лучшие рационы
