Владимир
13.12.2019 16:13
Простые банановые вафли
Калорийность - 165.4 кКал; белки - 8.5 г; жиры - 4.9 г; углеводы - 21.6 г на 100 г.
Ингредиенты
| Пшеничная мука, высшего сорта (Жарка) | 40 г |
| Банан (Жарка) | 70 г |
| Яйцо куриное (Жарка) | 70 г |
| Молоко 1,5% жирности, пастеризованное (Жарка) | 20 г |
| Разрыхлитель пищевой, дрожжи, пекарные, активные, сухие | 2 г |
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Количество порций
Время приготовления: 5 мин
Время дополнительного приготовления: 5 мин
Описание
Я делал в мультипекаре, получилось три вафли
Пошаговая инструкция
Шаг 1.
Разминаем банан в кашу
Шаг 2.
Добавляем молоко и вбиваем яйцо, перемешиваем
Шаг 3.
Добавляем муку и разрыхлитель, всё хорошо перемешиваем
Шаг 4.
Выпекаем 5 минут
Шаг 5.
Вынимаем, готово
Шаг 6.
Ингредиенты
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 165.4 кКал | 9.82% | |
| Белки | 8.5 г | 11.18% | |
| Жиры | 4.9 г | 8.75% | |
| Углеводы | 21.6 г | 9.86% | |
| Пищевые волокна | 1.7 г | 8.5% | |
| Вода | 64.5 г | 2.84% | |
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
12
A
10.9%
b-car
1.1%
В1
13.2%
B2
14.3%
Холин
21.9%
B5
16.9%
B6
10.7%
B9
8.9%
B12
8.2%
C
2.5%
D
8.2%
E
4.4%
H
20.2%
вит.К
0.3%
PP
14.3%
Калий
8.6%
Ca
4%
Si
52.8%
Mg
5.8%
Na
5.3%
P
14.8%
Cl
4%
Fe
8.1%
I
4.9%
Co
43.7%
Mn
9.5%
Cu
8.6%
Mo
8.6%
Se
23.5%
F
0.7%
Cr
4.5%
Zn
6.4%
Лучшие рационы
2025-11-14
Калорийность: 1098 кКал
2025-11-16
Калорийность: 1230 кКал
2025-11-15
Калорийность: 1401 кКал
Интересные блоги
17-11-2025
Дневник питания за 16.11.2025
добрый день, вчера 7365ш.:rose:рацион :think: спо...
15-11-2025
Дневник тренировок за 15.11.2025
Сегодняшний рациончик. :)
Всего понемногу - порабо...
18-11-2025
Дневник питания за 17.11.2025
Доброе утро, погода дождливая, но находила около 7...
Новые рецепты
