Владимир
27.11.2019 17:42
Простой омлет с зелёным горошком
Калорийность - 112.4 кКал; белки - 8.4 г; жиры - 5 г; углеводы - 5.2 г на 100 г.
Ингредиенты
| Яйцо куриное (Запекание) | 70 г |
| Горошек зелёный, консервированный, содержимое без жидкости | 130 г |
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Количество порций
Время приготовления: 20 мин
Время дополнительного приготовления: 5 мин
Описание
По желанию сверху можно посыпать сыром или чем-нибудь ещё
Пошаговая инструкция
Шаг 1.
Сливаем жидкость и высыпаем горошек в ёмкость.
Вбиваем яйцо и перемешивам
Вбиваем яйцо и перемешивам
Шаг 2.
Выкладываем в форму и ставим в печь на 20 минут
при температуре 180 - 200 градусов
при температуре 180 - 200 градусов
Шаг 3.
Вынимаем, даём немного остыть, готово
Шаг 4.
Ингредиенты
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 112.4 кКал | 6.67% | |
| Белки | 8.4 г | 11.05% | |
| Жиры | 5 г | 8.93% | |
| Углеводы | 5.2 г | 2.37% | |
| Пищевые волокна | 3.7 г | 18.5% | |
| Вода | 76.3 г | 3.36% | |
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
10
A
14.4%
b-car
8.3%
В1
7.2%
B2
12.3%
Холин
23.6%
B5
14.4%
B6
4.8%
B9
6.5%
B12
6.9%
C
3.6%
D
8.3%
E
3.5%
H
16%
вит.К
23.6%
PP
10.4%
Калий
5.5%
Ca
4%
Si
~
Mg
4.7%
Na
20.3%
P
16.3%
Cl
2.8%
Fe
10.7%
I
4.7%
Co
41.2%
Mn
8.7%
Cu
11.5%
Mo
3.5%
Se
24%
F
0.6%
Cr
3.3%
Zn
8%
16
4
Алекс
28.11.2019 15:33
Вот это штука! Люблю омлет, люблю горошек. Но так закомбить не
догадался)))
Татьяна Миронова
29.11.2019 06:42
А мне сам вид нравится! Омлет в горошек.
Антон Жучков
06.12.2019 14:13
Больше похоже на горошек в яйце. 
Новые рецепты
Бисквитный рулет с шоколадным ганашем кето вариант
438.6
10.5
41.6
6.2
0
Овсяно-сырник без сахара
121.3
9.4
5.7
7.9
8
Маффины из курочки
136.5
14.6
7.5
2.6
0
Интересные блоги
17-11-2025
Дневник питания за 16.11.2025
добрый день, вчера 7365ш.:rose:рацион :think: спо...
16-11-2025
Дневник тренировок за 16.11.2025
Я проснулась сегодня в 6 утра. Сама, без будильник...
13-11-2025
Дневник питания за 13.11.2025
Как жарить без масла?
Я жарю на пекарской бумаге, ...
Лучшие рационы
