Дневник питания за 01.03.2018

Неделька выдалась непростая.... и так захотелось мне поплакаться мужу в жилетку под бокал пива, что я, поправ все свои пищевые принципы запланировала пивопитие на вечер....
Из боязни набрать лишнего позволили себе плотный завтрак и голодный день)
Этот прекрасный вечер принёс мне 600 гр и опухшие веки))
Душевно так посидели :) хорошо, когда рядом есть человек, готовый составить компанию и предоставить свою жилетку в любой день недели.....
И, кстати, раньше это мероприятие не обходилось без большого пакета чипсов Лейс с солью. Любила их нежной любовью, а теперь даже думать не хочу об этом мешке с жиром))) спасибо МЗР!

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Медовая водичка	250	16	0	0	4
Масло Сливочное 82,5%	5	37	0	4	0
Хлеб Петровский (БХК)	75	165	4	0	34
Яйцо куриное (Жарка яичница)	100	151	12	10	0
Итого	430	370	17	15	39

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кефир с отрубями	200	124	9	3	18
Итого	200	124	9	3	18

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)	100	100	4	1	18
Итого	100	100	4	1	18

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Орех грецкий	20	131	3	12	2
Итого	20	131	3	12	2

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пиво, светлое	1000	290	2	0	16
Сельдь тихоокеанская среднесоленая	80	179	13	13	0
Тюлька, осенняя	25	22	4	0	0
Лещ вяленый	90	198	37	5	0
Итого	1195	690	58	19	16
Итого за день	1945	1417	92	51	95

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Нина 02.03.2018 13:49

как то мало всего)

НаталиЯ 02.03.2018 17:06

Нина Ефремова, ну да... я ж говорю: место для пива с рыбкой приберегла на вечер)) главное, уложилась в коллаж. Если бы я ела, как обычно, а вечером пива- был бы серьезный перебор. А мне жалко толстеть... я только вчера джинсы 42 р-ра купила С улыбкой