Дневник питания за 13.03.2018

В общем купила я платную версию, чтобы с баллами не морочиться.
Времени нет на всю эту канительку. Период у меня сейчас горячий. Больше времени потрачу на себя.

Праздники провела на троечку. Слишком не налопала, но все же. Хотя определить привес не могу. Муж во время уборки передвинул весы и у них что то сдвинулось.
Так что я теперь понять не могу, когда они вес правильно показывали, до того, как он к ним прикоснулся или сейчас.

Вес сегодня 85,100. Решила не расстраиваться, а двигаться дальше.

Появился еще один мотивирующий пункт - в следующем году менять паспорт, хочу фотку стройняшку, а не то, что имеем на сегодняшний день.

Публикую свой очередной зелененький дневник.
Готовить времени нет, так что как то вот так.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Ветчина к чаю	205	389	24	30	2
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде	280	2	0	0	0
Итого	485	392	24	30	2

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Ряженка 4,0% жирности	250	167	7	10	10
Шоколад горький	10	53	0	3	4
Итого	260	221	7	13	15

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Макароны из цельнозерновой муки, приготовленные	154	191	8	0	40
Шампиньоны	66	17	2	0	0
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде	280	2	0	0	0
Итого	500	211	11	1	41

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Ряженка 4,0% жирности	250	167	7	10	10
Итого	250	167	7	10	10

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Горошек зеленый. Консервы	250	100	7	0	16
Яйцо куриное вареное (вкрутую)	55	87	7	6	0
Яичный белок куриный (Варка вкрутую)	80	38	8	0	0
Ессентуки №4	280	0	0	0	0
Морковь, красная	40	14	0	0	2
Мед пчелиный	10	32	0	0	8
Итого	715	272	24	6	28

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Банан	110	105	1	0	23
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде	280	2	0	0	0
Вода	500	0	0	0	0
Итого	890	108	1	0	23
Итого за день	3100	1373	76	63	122