Дневник питания за 05.03.2018

Рацион понедельника прямо отвратительный. Но зелененький.
Что в общем то даже странно.
А вообще планирую переходить на платную версию.
С моим режимом работы, да с нынешними правилами я не буду набирать баллы.
К тому же в последнее время и общалась ежедневно и рационы зелененькие выкладывала и рецепты. Один из рационов даже в лучшие. А баллы совсем не прибавляются.
Сделаю себе подарок на 8 марта.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Рис белый вареный	152	176	3	0	37
Минтай, приготовленный на жару	146	162	34	1	0
Соус, терияки, готовый к употреблению	32	28	1	0	5
Итого	330	366	39	2	42

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Шоколад горький	32	172	2	11	15
Итого	32	172	2	11	15

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Медальон из семги	102	218	18	14	3
Рагу овощное по 1-226	135	122	2	6	14
Итого	237	340	21	20	17

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Морковь, красная	104	36	1	0	7
Итого	104	36	1	0	7

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Макароны из цельнозерновой муки, приготовленные	110	136	5	0	29
Масло сливочное несоленое «Крестьянское»	30	198	0	21	0
Итого	140	334	6	22	29

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Йогурт 1,2	100	85	2	1	16
Банан	80	76	1	0	16
Какао-порошок	20	57	4	3	2
Вода	2000	0	0	0	0
Итого	2200	219	8	4	34
Итого за день	3043	1471	79	61	147

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

all 05.03.2018 21:01

Возможно Вы оставили слишком мало комментариев, или они слишком короткие... Кто-то в ленте уже сталкивался с этой проблемой)

Надежда С 05.03.2018 21:11

Не любите рыбу? почему отвратительный рацион?

Милюха 05.03.2018 21:42

Рацион вполне себе хороший и сытный, уложились в коридор. А то что рейтинг не высокий, я например не заморачиваюсь. Сегодня низкий, а завтра будет лучше!