Отступление.

Привет, друзья!
На несколько дней покинула ваш дружественный уголок.
Забросила дневничок питания.
Гости, праздники. Питалась в общем то сдержанно. Но без учета я себе не доверяю.

Пять дней вернули меня к весу 84,900. Что в общем то не так уж страшно. Плюс 1,300.
Праздники закончились.
Возвращаюсь.

Хотела начать с разгрузочного дня. Но что то сомневаюсь.
Как вы относитесь к разгрузочным дням?

Наталья Natalya 26.02.2018 07:50

С возвращением!
Пока не нашла МЗР делала разгрузочные дни 2 раза в неделю, в день после тренировки, на тот момент это мне очень помогало худеть. Сейчас делаю разгрузочный день очень-очень редко, если надо организм "встряхнуть", помогает сдвинуть вес с мертвой точки. Успехов Вам!

Тини Тун 26.02.2018 07:54

Все таки решила, что разгрузочный день ни к чему.
Просто разумное проектирование дневного рациона.
Хочу сделать жиры по нижней планке.

Зелененького достичь сегодня не получится, еще и версия облегченная на сегодня.
Потихоньку возвращаюсь в СТРОЙНЫЕ ряды.

И даю себе слово на 8мартовские праздники не теряться.

Иннулик 26.02.2018 08:18

Вернуться - это правильное решение. Иногда устраиваю себе разгрузочные дни на воде. Спокойно переношу весь день без еды, но когда прихожу домой, начинаю готовить ужин своим домашним - это испытание.

Бегемот Зеленый 26.02.2018 08:35

с возвращением!

сергей 26.02.2018 08:50

Разгрузочный день провожу на кефире где то 2 литра. Соответствено вода 2.5л

Стараюсь один раз в неделю а по факту получается два иногда три раза в месяц.

Вес после этих дней встряхивается на минус

Viktor 26.02.2018 08:58

Успехов Вам!

AmyFarrahFowler 26.02.2018 09:16

Я не очень хорошо. Было дело, когда-то практиковала, но для меня они не работают. Провоцируют обжираловку на следующий день. Но, это я полагаю, моя индивидуальная особенность. Я считаю, что лучше просто вернуться к дневнику питания и есть в пределах коридора ккал. ИМХО.

Хабиби 26.02.2018 10:22

Не люблю разгрузочные дни на каких-то отдельных продуктах. У меня тогда ужасное настроение, и все время хочется есть. Лучше просто сниженная калорийность по сравнению с обычным днем.

Иван Иванов 26.02.2018 10:25

Люблю загрузочные дни) раз в неделю ем все, не глядя в дневник и на весы)

♀ → Е Л Е Н А ← ♀ 26.02.2018 10:32

Не люблю я разгрузочные дни, день мучаешься, потом все равно все возвращается

Ирина 26.02.2018 10:59

Я себе не делаю последнее время разгрузочные дни, так как мой организм на них не всегда адекватно реагирует, просто если накануне перебрала калорий, на следующий день организм сам просит быть поумереней