Анастасия
13.08.2022 05:54
Дневник питания за 12.08.2022
Получился разгрузочный день. Работы бы до много, особо не до еды.
Хотя голодно не было. Находила не много, но больше чем в последние
дни 7000...
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
200
|
4 | 0.2 | 0 | 0.7 |
| АЕ витамин |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Витамины В |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Молоко 3,2% жирности, стерилизованное |
45
|
27 | 1.3 | 1.4 | 2.1 |
| Менарес |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 255 | 31 | 1 | 1 | 2 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
| Хлеб пшеничный из муки высшего сорта |
33
|
77.6 | 2.5 | 0.3 | 16.2 |
| Паштет печеночный |
37
|
109.9 | 3.3 | 10.7 | 0 |
| Итого | 270 | 189 | 5 | 11 | 16 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Цикорий Растворимый [Русский Цикорий] |
3
|
8 | 0.3 | 0 | 1.8 |
| Слойка с Курицей [Русский аппетит] |
105
|
378 | 10 | 23.1 | 33.6 |
| Пирог, вишневый, приготовленный по рецепту |
73
|
197.1 | 2 | 8.9 | 28.1 |
| Итого | 181 | 583 | 12 | 32 | 63 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
200
|
4 | 0.2 | 0 | 0.7 |
| Конфета Фотки мультизлаки и клюква |
22
|
88.4 | 1.2 | 2.6 | 15 |
| Итого | 222 | 92 | 1 | 2 | 15 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
200
|
4 | 0.2 | 0 | 0.7 |
| Картошка в рукаве |
180
|
139.7 | 7.6 | 1.3 | 24.3 |
| Капуста тушенная |
80
|
59.7 | 1.4 | 4.2 | 4.1 |
| Молоко 3,2% жирности, стерилизованное |
45
|
27 | 1.3 | 1.4 | 2.1 |
| Итого | 505 | 230 | 10 | 6 | 31 |
Вечерний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная, городская |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1000 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 2433 | 1126 | 31 | 53 | 129 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
2
Милюха
13.08.2022 08:40
Разгрузочные дни иногда полезно устраивать.
Анастасия
13.08.2022 21:04
Ток они как то не получаются запланировано... Так чтоб купить
кефирчик или ещё что... )))
Новые рецепты
Каша из цельной овсянки
162.5
5.8
2.9
28.3
9
Сырники с геркулесом
200.7
24.9
5.9
11.4
9
Пицца на лаваше
191.5
9.7
12.2
10.8
5
Лучшие рационы
2025-11-03
Калорийность: 1342 кКал
2025-11-01
Калорийность: 1365 кКал
2025-11-10
Калорийность: 1336 кКал
Интересные блоги
07-11-2025
Крик о помощи. Как вы снимаете стресс?
Оставляйте идеи и собственные наблюдения, пожалуйс...
12-11-2025
Дневник питания за 11.11.2025
Добрый день!
Сон 6-30
Шаги 10 000
За день съела, ...
07-11-2025
Не потратила лишних х калорий на кекс, кот обломал...
🎯 День Х настал!
Вы же помните мой план — сделать ...
