Анастасия

Блог Кулинарная книга База продуктов

Анастасия

09.08.2022 06:01

Дневник питания за 08.08.2022

Мда.. Видать за выходные отъелась, ничего не влезает. И жарко, хочется только пить.... Пить.. Пить...

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде	200	4	0.2	0	0.7
АЕ витамин	1	0	0	0	0
Витамины В	1	0	0	0	0
Менарес	1	0	0	0	0
Итого	210	4	0	0	0

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	200	2	0	0	0.6
Омлет с сыром	108	231.4	17.1	17.7	0.8
Итого	308	233	17	17	1

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Борщ	250	66.3	3.3	0.5	12
Сметана 20% жирности	20	41.2	0.5	4	0.7
Хлеб Дарницкий	25	50	1.6	0.3	10.3
Конфеты, Твикс, печенье с карамелью и шоколадом (произв: MASTERFOODS USA)	35	175.7	1.7	8.7	22.3
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	150	1.5	0.2	0	0
Итого	480	334	7	13	45

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде	200	4	0.2	0	0.7
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское	4	26.4	0	2.9	0.1
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное	45	27	1.3	1.4	2.1
Ячневая каша	138	76	2.5	0.3	15.9
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта	35	82.3	2.7	0.3	17.2
Язь в томатном соусе, консервы	87	111.4	11.2	5.5	4.6
Итого	509	327	17	10	40

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная, городская	1000	0	0	0	0
Итого	1000	0	0	0	0
Итого за день	2507	899	42	41	87

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Новые рецепты

Суп с чечевицей и грибами

Автор Наталья

Завтрак в лаваше с форелью

Автор Марина

Блинчики бархатные

Автор April

Интересные блоги

Лучшие рационы

Калорийность: 1098 кКал

Витамины и минералы: 80%

Калорийность: 1430 кКал

Витамины и минералы: 96%

Катерина

Калорийность: 1338 кКал

Витамины и минералы: 90%