Дневник питания за 27.12.2021

Конечно до пп далеко, но собственно пока цель не ЖРАТЬ кучу булок и сладкого 🤣. Главное что бы завтра, когда пойду на работу, не забыть что надо худеть🤣🤣🤣 следущая цель не жрать блины 😂😂😂😂

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде	160	3.2	0.2	0	0.5
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное	58	31.3	1.7	1.5	2.8
Конфеты глазированные шоколадом, ассорти с пралиновыми начинками	12	64	0.8	3.7	6.8
Огурец парниковый	50	5.5	0.4	0.1	1
Итого	280	104	3	5	11

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде	160	3.2	0.2	0	0.5
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное	58	31.3	1.7	1.5	2.8
Фаршированные Блины с Мясом [Солнцепек]	208	457.6	20.8	11.4	68.6
Итого	426	492	22	12	72

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная, городская	200	0	0	0	0
Вода водопроводная, городская	200	0	0	0	0
Итого	400	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Фаршированные Блины с Мясом [Солнцепек]	143	314.6	14.3	7.9	47.2
Итого	143	314	14	7	47

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде	160	3.2	0.2	0	0.5
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное	58	31.3	1.7	1.5	2.8
Конфеты глазированные шоколадом, ассорти с пралиновыми начинками	12	64	0.8	3.7	6.8
Итого	230	98	2	5	10

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная, городская	200	0	0	0	0
Вода водопроводная, городская	200	0	0	0	0
Итого	400	0	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде	160	3.2	0.2	0	0.5
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное	48	25.9	1.4	1.2	2.3
Курица в мультиварке	136	159.1	32.1	2.4	1.7
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	14	51	3.2	4.1	0
Итого	358	239	36	7	4

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная, городская	200	0	0	0	0
Вода водопроводная, городская	200	0	0	0	0
Итого	400	0	0	0	0
Итого за день	2637	1248	79	38	145

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Анастасия 27.12.2021 19:13

Ох неужели этот день закончился... И даже не сильно вылезла за рамки дозволенного... Но над углями над работать ((( а завтра на работу.. И на обед как всегда какой нить пирожок... Может попробовать кефиром обойтись((( ток вечером мне это опять же аукнется.. Ладно завтра будет завтра 🤣🤣🤣

Елена М 27.12.2021 19:20

Я дико извиняюсь, но разве блины не входят в тот список булок и сладкого?)))

Анастасия 27.12.2021 21:14

Елена М, 🤣🤣🤣🤣 ну они ж с мясом... Шучу морозилку чистила, ну и как обычно жалко стало выбрасывать... Но допустим без программы и сдерживающего фактора красных полосочек.. Сюда быди бы добавлены ещё как минимум 5 конфеток или вафелек)))

Елена М 27.12.2021 21:40

Анастасия, ох, вот двойственная у нас натура...И вкусно, и выбросить жалко, и на весы смотреть больно)))

Елена Петрова 27.12.2021 21:44

Елена М,это точно подмечено

Анастасия 27.12.2021 21:50

Елена М, это дааа... Аххх если бы...))) но увы я не ведьма... А как хочется много вкусного и не полезного... И так что бы худелось)))

Елена Кощеева 28.12.2021 07:07

Анастасия, Надо на обед салатик с котлеткой) Или хотя бы колбаской.
Тогда и вечером не так аукается.

Наталия Г 28.12.2021 07:34

Как знакомы мысли. Главное не забыть, что надо худеть😉 это точно

Анастасия 28.12.2021 08:39

Елена Кощеева, надо 🤣🤣🤣 это ключевое слово. Но вечером придешл, уроки сделаешь, в душ и спать. Не я понимаю что этот лень и отмазка. А ещё ж салатик надо сделать из чего то😆 А для этого ещё и в магазин надо.. Блин и вот опять это надо)))

Елена Кощеева 28.12.2021 11:15

Анастасия, Ну, до нового года уже тяжело с этим бороться) Сочувствую вам с уроками.
Я уже неделю не могу сельдерей купить, муж его не ест, а я не могу себя заставить круг сделать. И да, в морозилке тоже пельменей 3 пачки, а то вдруг готовить лень, а дети проголодались. И да, если я их сварю - слопаю полпачки!)

Но после НГ срочно наращивать дома запасы полезностей! Чем больше дома разных полезностей - тем легче и веселее диета.

Анастасия 28.12.2021 13:37

Елена Кощеева, согласна.. Когда полный холодильник полезных продуктов, то и придумать легче что из них сообразить. А так вот сижу и думаю.. Углей сегодня я уже наелась 😂😂😂😂 надо белок, дома ток могу из яйца выудить))) надо бы за творогом сходить... Но блин я после творога жрать хочу ещё больше, так что походу опять угли уйдут в заоблачную Даль...

Татьяна Березовская 28.12.2021 13:48

очень хорошая выручка - использую филе индейки (белое мясо) 29 гр белка на 100 гр. филе.

Анастасия 28.12.2021 14:06

Татьяна Березовская, индейку я в своей деревне не найду ((( да и придя с работы хочется кушать... А не готовить. Да понимаб что надо заранее продумывать, планировать и готовить. Но пока не получается, может вклинюсь после нг