Анастасия
02.11.2020 16:44
Дневник питания за 02.11.2020
Отличный выходной...и меню хорошее , в общем и отдохнула , и
прибралась, и новогоднего бычка шью .
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
154
|
3.1 | 0.2 | 0 | 0.5 |
| Молоко 2,5% жирности, стерилизованное |
78
|
42.1 | 2.3 | 2 | 3.7 |
| Вода водопроводная, городская |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кекс Домашний |
74
|
252.2 | 5.3 | 13 | 28.5 |
| Итого | 506 | 297 | 7 | 14 | 32 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
17
|
61.9 | 3.9 | 5 | 0 |
| Хлеб пшеничный из муки высшего сорта |
36
|
84.6 | 2.7 | 0.3 | 17.7 |
| Паштет печеночный |
41
|
51.2 | 6.4 | 2.1 | 3.2 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
154
|
3.1 | 0.2 | 0 | 0.5 |
| Молоко 2,5% жирности, стерилизованное |
78
|
42.1 | 2.3 | 2 | 3.7 |
| Вода водопроводная, городская |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 526 | 242 | 15 | 9 | 25 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная, городская |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Пюре картофельное |
120
|
109 | 2.5 | 3.5 | 16.8 |
| Сельдь в масле |
37
|
70.3 | 6.7 | 4.4 | 0 |
| Свинина тушеная с капустой |
126
|
129.9 | 14.6 | 6.3 | 2.8 |
| Итого | 483 | 309 | 23 | 14 | 19 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
150
|
1.5 | 0.2 | 0 | 0 |
| Фасоль, запеченная, домашнего приготоления |
50
|
77.5 | 2.8 | 2.6 | 8.1 |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
23
|
83.7 | 5.3 | 6.8 | 0 |
| Десерт клубника банан |
236
|
200.4 | 12.7 | 2.6 | 29.7 |
| Итого | 459 | 363 | 21 | 12 | 37 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная, городская |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Пюре картофельное |
152
|
138 | 3.2 | 4.4 | 21.3 |
| Сельдь в масле |
37
|
70.3 | 6.7 | 4.4 | 0 |
| Свинина тушеная с капустой |
106
|
109.3 | 12.3 | 5.3 | 2.3 |
| Мин. вода Славяновская |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 695 | 317 | 22 | 14 | 23 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная, городская |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 400 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 3069 | 1530 | 90 | 64 | 139 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
Интересные блоги
15-11-2025
Дневник тренировок за 15.11.2025
Сегодняшний рациончик. :)
Всего понемногу - порабо...
13-11-2025
Об интуитивном питании 🤦♀️🫢
Как-то так получилось, что вчера за целый день нае...
12-11-2025
Дневник питания за 11.11.2025
Добрый день!
Сон 6-30
Шаги 10 000
За день съела, ...
Лучшие рационы
2025-11-04
Калорийность: 1342 кКал
2025-11-05
Калорийность: 1320 кКал
2025-11-15
Калорийность: 1401 кКал
Новые рецепты
