Анастасия

Блог Кулинарная книга База продуктов

Анастасия

28.06.2020 19:11

Дневник питания за 28.06.2020

Выходной от всего ...читмил прям...одни сладости практически...Ну да ладно , завтра исправлюсь .

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде	160	3.2	0.2	0	0.5
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное	40	21.6	1.2	1	1.9
Вода водопроводная, городская	1000	0	0	0	0
Слойка с ягодами	80	217.5	4	10.2	28.8
Итого	1280	242	5	11	31

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное	150	81	4.4	3.8	7.2
Малина	30	13.8	0.2	0.2	2.5
Сахар песок	6	23.9	0	0	6
Итого	186	118	4	3	15

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта	75	176.3	5.7	0.6	36.9
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	51	185.6	11.8	15	0
Сосиски гановерские	262	351.1	28.8	26.2	0
Кофе растворимый, приготовленный на воде	160	3.2	0.2	0	0.5
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное	40	21.6	1.2	1	1.9
Итого	588	737	47	42	39

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Конфеты глазированные шоколадом, с грильяжными корпусами	6	29.3	0.5	1.3	3.9
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное	40	21.6	1.2	1	1.9
Кофе растворимый, приготовленный на воде	160	3.2	0.2	0	0.5
Капучино (0,3 L) [Макдоналдс]	1	123	5.7	6.9	9.4
Мороженое пломбир	70	162.4	2.6	10.5	14.3
Кекс Домашний	68	231.7	4.9	11.9	26.2
Итого	644	571	15	31	56

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное	40	21.6	1.2	1	1.9
Кофе растворимый, приготовленный на воде	160	3.2	0.2	0	0.5
Итого	200	24	1	1	2
Итого за день	2898	1694	73	90	145

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Новые рецепты

Суфле из филе индейки

Автор Анна

Котлеты из щуки

Автор Анна

Протеиновое Ягодно-Цитрусовое Желе-Панна-Котта

Автор Станислав

Интересные блоги

Лучшие рационы

Ольга Анатольевна

Калорийность: 1237 кКал

Витамины и минералы: 98%

Калорийность: 1124 кКал

Витамины и минералы: 86%

Калорийность: 1139 кКал

Витамины и минералы: 86%