Анастасия
25.06.2020 11:47
Дневник питания за 25.06.2020
Сегодня хочется кушать...постоянно ...время еще нет 12, а уже и
обед сьеден, как то дожить до 13 и ничего не слопать...хотя запас
еще есть калл 100...но сладкого уже не охота , а больше под рукой
ничего нет.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сервелат |
41
|
189 | 9.8 | 16.6 | 0.1 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
160
|
3.2 | 0.2 | 0 | 0.5 |
| Молоко 2,5% жирности, стерилизованное |
40
|
21.6 | 1.2 | 1 | 1.9 |
| Конфеты глазированные шоколадом, с грильяжными корпусами |
6
|
29.3 | 0.5 | 1.3 | 3.9 |
| Вода водопроводная, городская |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Батон нарезной из муки в/с (хлеб) |
43
|
112.7 | 3.2 | 1.2 | 22.1 |
| Итого | 1290 | 355 | 14 | 20 | 28 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Печенье прослоенное глазированное "chocopie", 168г |
54
|
236.5 | 2.2 | 9.8 | 35 |
| Итого | 54 | 236 | 2 | 9 | 35 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Курица в мультиварке |
150
|
175.5 | 35.4 | 2.6 | 1.9 |
| Хлеб, лаваш, белый, необогащенный |
26
|
71.5 | 2.4 | 0.3 | 13.9 |
| Итого | 176 | 247 | 37 | 2 | 15 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Мороженое пломбир |
70
|
162.4 | 2.6 | 10.5 | 14.3 |
| Итого | 70 | 162 | 2 | 10 | 14 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Молоко 2,5% жирности, стерилизованное |
40
|
21.6 | 1.2 | 1 | 1.9 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
160
|
3.2 | 0.2 | 0 | 0.5 |
| Оладьи из кабачков |
87
|
99 | 3.2 | 5.1 | 9.8 |
| Свинина, рёбра средней части с мясом, постное мясо, запечённые |
100
|
206 | 28.8 | 9.2 | 0 |
| Макароны отварные, по 1-302 |
53
|
51.9 | 1.9 | 0.2 | 10.6 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
3
|
22.4 | 0 | 2.5 | 0 |
| Конфеты глазированные шоколадом, с грильяжными корпусами |
6
|
29.3 | 0.5 | 1.3 | 3.9 |
| Итого | 449 | 433 | 35 | 19 | 26 |
| Итого за день | 2039 | 1435 | 93 | 62 | 120 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Анастасия
25.06.2020 17:02
Хм...даже все вошло...
