Анастасия
24.06.2020 10:46
Дневник питания за 24.06.2020
Сегодня выходной на работе...так что весь день на огроде. Решила
побаловать себя вкусняшками. Раздразнили вчера сырниками. Пока это
только план, обед правда уже прошел ...но еще полдня впереди
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сервелат |
25
|
115.3 | 6 | 10.1 | 0.1 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
160
|
3.2 | 0.2 | 0 | 0.5 |
| Молоко 2,5% жирности, стерилизованное |
40
|
21.6 | 1.2 | 1 | 1.9 |
| Конфеты глазированные шоколадом, с грильяжными корпусами |
6
|
29.3 | 0.5 | 1.3 | 3.9 |
| Вода водопроводная, городская |
750
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Батон нарезной из муки в/с (хлеб) |
24
|
62.9 | 1.8 | 0.7 | 12.3 |
| Итого | 1005 | 232 | 9 | 13 | 18 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
160
|
3.2 | 0.2 | 0 | 0.5 |
| Молоко 2,5% жирности, стерилизованное |
40
|
21.6 | 1.2 | 1 | 1.9 |
| Конфеты глазированные шоколадом, с грильяжными корпусами |
12
|
58.7 | 0.9 | 2.6 | 7.8 |
| Итого | 212 | 83 | 2 | 3 | 10 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
160
|
3.2 | 0.2 | 0 | 0.5 |
| Молоко 2,5% жирности, стерилизованное |
40
|
21.6 | 1.2 | 1 | 1.9 |
| Паштет печеночный, консервы |
27
|
81.3 | 3.1 | 7.6 | 0.9 |
| Оладьи из кабачков |
180
|
204.8 | 6.7 | 10.6 | 20.3 |
| Итого | 407 | 310 | 11 | 19 | 23 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сметана 15% жирности |
15
|
24.3 | 0.4 | 2.3 | 0.5 |
| Сырники в духовке |
120
|
305.8 | 20.8 | 12.5 | 26.9 |
| Итого | 135 | 330 | 21 | 14 | 27 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Молоко 2,5% жирности, стерилизованное |
40
|
21.6 | 1.2 | 1 | 1.9 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
160
|
3.2 | 0.2 | 0 | 0.5 |
| Свинина, средняя часть филе на кости, постное мясо, тушеная |
110
|
220 | 33.2 | 8.6 | 0 |
| Оладьи из кабачков |
115
|
130.9 | 4.3 | 6.8 | 13 |
| Итого | 425 | 375 | 38 | 16 | 15 |
| Итого за день | 2184 | 1332 | 83 | 67 | 95 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Новые рецепты
Абрикосовый пирог постный
264.5
2.9
11.7
36.4
3
Корк мороженое
56.3
9.1
1
7.8
0
Солянка мясная с куриной грудкой, бужениной и сырокопченым беконом
49.4
4
2.9
1.7
0
Интересные блоги
16-06-2025
Дневник питания за 15.06.2025
Как пишут в этих ваших интернета, `просто оставлю ...
17-06-2025
Дневник питания за 16.06.2025
Пост о еде во Вьетнаме с картинками, что и как мы ...
18-06-2025
Дневник тренировок за 18.06.2025
Тревожное лето 25-го. ⛈️☔️🤕🤒😷Всех приветствую, все...
Лучшие рационы
