Дневник питания за 21.04.2020

Вес скакнул вверх, но скорее всего это кд. Хотя может часть и него в,е таки наетое. В последние дни прям много сладкого было. Но попишу тут недельку. Во первых дали социалку, во вторых надо добивать последний кг.. Правда судя по тому как я выгляжу будет он не последнем. Бедра и живот по-прежнему мне не нравятся.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта	40	94	3	0.3	19.7
Паштет печеночный, консервы	22	66.2	2.6	6.2	0.7
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное	42	22.7	1.2	1.1	2
Кофе растворимый, сухой	3	3.6	0.5	0.1	0.2
Вода водопроводная, городская	200	0	0	0	0
Итого	307	186	7	7	22

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта	35	82.3	2.7	0.3	17.2
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	200	2	0	0	0.6
Курица в мультиварке	120	140.4	28.3	2.1	1.5
Зефир	50	163	0.4	0.1	39.9
Итого	405	387	31	2	59

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная, городская	200	0	0	0	0
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное	42	22.7	1.2	1.1	2
Кофе растворимый, сухой	3	3.6	0.5	0.1	0.2
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	6	44.9	0	4.9	0
Курица в мультиварке	120	140.4	28.3	2.1	1.5
Макароны отварные, по 1-302	100	98	3.6	0.4	20
Итого	471	309	33	8	23
Итого за день	1183	883	72	18	105

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Марина 21.04.2020 09:14

у меня на кд до килограмма привес бывает...

Милюха 21.04.2020 19:48

Наверное после праздников у многих привес получился, главное, чтобы праздничная объедаловка не затянулась надолго. А лишний 1 кг не большая беда, хотя я лишний 1 кг сбросить 2 месяца не могла.