Анастасия

Блог Кулинарная книга База продуктов

Анастасия

23.03.2020 11:22

Дневник питания за 23.03.2020

Выходной ))) работы непочатый край..правда в огород не пошла, чет прохладно стало ))) в обед просто обьелась пирожков..дорвалась что называется ...может еще кофе с конфеткой добавится ...но посмотрим.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная, городская	200	0	0	0	0
Кофе растворимый, сухой	3	3.6	0.5	0.1	0.2
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное	15	8.1	0.4	0.4	0.7
Кекс Домашний	57	194.3	4.1	10	21.9
Итого	275	205	5	10	22

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная, городская	200	0	0	0	0
Кофе растворимый, сухой	3	3.6	0.5	0.1	0.2
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное	15	8.1	0.4	0.4	0.7
Борщ	238	63.1	3.1	0.5	11.4
Пирожки жареные с капустой, по 2-188	256	588.8	12.8	26.9	73.7
Сметана 20% жирности	12	24.7	0.3	2.4	0.4
Итого	724	688	17	30	86

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная, городская	200	0	0	0	0
Кофе растворимый, сухой	3	3.6	0.5	0.1	0.2
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное	15	8.1	0.4	0.4	0.7
Зефир, глазированный шоколадом	18	71.3	0.4	2.2	12.3
Кефир 2,5% жирности	200	106	5.8	5	8
Итого	436	188	7	7	21

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная, городская	400	0	0	0	0
Борщ	212	56.2	2.8	0.4	10.2
Котлеты	56	89.3	13	2.4	3.8
Кекс Домашний	39	132.9	2.8	6.8	15
Итого	707	278	18	9	29
Итого за день	2142	1361	47	58	159

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

3

Анастасия 23.03.2020 16:59

Ну можно сказать вместилась))))углей конечно жуть...

Евгения 24.03.2020 07:38

Анастасия, конечно, пирожочки лопать))))

Анастасия 24.03.2020 20:53

Евгения,

Хихикаю

вкусно же)))

Интересные блоги

Новые рецепты

Суп для выхода с голодания

Автор Дмитрий

Тыквенный суп - пюре

Автор Анна

Мятный творог

Автор Елена Образцова

Лучшие рационы

Калорийность: 1001 кКал

Витамины и минералы: 92%

Калорийность: 1054 кКал

Витамины и минералы: 83%

Калорийность: 1139 кКал

Витамины и минералы: 86%