Анастасия
22.03.2020 20:51
Дневник питания за 22.03.2020
на завтрак кекс... на обед кекс... еще и перекус кекс))))) дома
толком не была))) на одних кексиках))) угли конечно зашкалили... ну
да ладно)
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная, городская |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе растворимый, сухой |
3
|
3.6 | 0.5 | 0.1 | 0.2 |
| Молоко 2,5% жирности, стерилизованное |
15
|
8.1 | 0.4 | 0.4 | 0.7 |
| Кекс Домашний |
60
|
204.5 | 4.3 | 10.5 | 23.1 |
| Итого | 278 | 216 | 5 | 11 | 24 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кекс Домашний |
65
|
221.5 | 4.7 | 11.4 | 25 |
| Капучино |
26
|
112.8 | 0.8 | 2.6 | 21.7 |
| Кефир 2,5% жирности |
150
|
79.5 | 4.4 | 3.8 | 6 |
| Итого | 241 | 413 | 9 | 17 | 52 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная, городская |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Пельмени отварные, по 2-170 |
180
|
394.2 | 17.8 | 25 | 24.3 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
3
|
22.4 | 0 | 2.5 | 0 |
| Апельсин |
3
|
1.3 | 0 | 0 | 0.2 |
| Лимон |
3
|
1 | 0 | 0 | 0.1 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
| Сахар песок |
6
|
23.9 | 0 | 0 | 6 |
| Кекс Домашний |
47
|
160.2 | 3.4 | 8.2 | 18.1 |
| Итого | 642 | 605 | 21 | 35 | 49 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная, городская |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
| Курица в мультиварке |
60
|
70.2 | 14.2 | 1.1 | 0.8 |
| Хлеб пшеничный из муки высшего сорта |
30
|
70.5 | 2.3 | 0.2 | 14.8 |
| Итого | 690 | 142 | 16 | 1 | 16 |
| Итого за день | 1851 | 1377 | 52 | 65 | 142 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Александр Караваев
22.03.2020 21:58
Так... Первая часть французской диеты есть. Необходима и вторая!
Анастасия
22.03.2020 21:59
Александр
Караваев, 😂😂а вторая какая ?
Светлана Хлебосолова
22.03.2020 22:02
Александр Караваев
22.03.2020 22:22
Светлана
Хлебосолова, ...а если начитаем полнеть - исключаем
мучное.
Светлана Хлебосолова
23.03.2020 05:32
Александр
Караваев, дада
Анастасия
23.03.2020 10:21
Светлана
Хлебосолова, ааа ..ну тут со вторым проблема)))вечером я хочу
только СПАТь))))
Лучшие рационы
2025-06-04
Калорийность: 1054 кКал
2025-06-03
Калорийность: 1292 кКал
2025-06-04
Калорийность: 1305 кКал
Интересные блоги
19-06-2025
-30 кг без контроля, спорта и ограничений!
Всем привет!
Я начала свой путь с января 2024 год...
17-06-2025
Дневник питания за 16.06.2025
Пост о еде во Вьетнаме с картинками, что и как мы ...
18-06-2025
Дневник тренировок за 18.06.2025
Тревожное лето 25-го. ⛈️☔️🤕🤒😷Всех приветствую, все...
Новые рецепты
