Дневник питания за 19.03.2020

Ужинала не дома.. Налопалась...вес на глаз. Так что не гарантированно. Завтра будет видно что и как ))

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная, городская	200	0	0	0	0
Кофе растворимый, сухой	3	3.6	0.5	0.1	0.2
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное	45	24.3	1.3	1.1	2.2
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	29	105.6	6.7	8.6	0
Колбаса, Брауншвейгская, свинина	39	127.5	5.7	11.1	1.2
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта	46	108.1	3.5	0.4	22.6
Итого	362	369	17	21	26

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная, городская	200	0	0	0	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	200	2	0	0	0.6
Пшеная	120	97.6	3.2	1	19
Гуляш из свинины	150	132.1	12.2	8	2.3
Груша сушеная	20	54	0.5	0.1	12.5
Итого	690	285	15	9	34

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная, городская	400	0	0	0	0
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта	80	188	6.1	0.6	39.4
Скумбрия холодного копчения	80	120	18.7	5.1	0
Картофель жареный	80	220.5	1.5	18.4	12.2
Кекс Домашний	60	204.5	4.3	10.5	23.1
Итого	700	733	30	34	74
Итого за день	1752	1387	64	65	135