Дневник питания и тренировок за 16.03.2020

Блин, ну никак пока не выходит ((( либо пусто либо густо...всю неделю в пролете на выходных перебор.

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная, городская	200	0	0	0	0
Кофе растворимый, сухой	3	3.6	0.5	0.1	0.2
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	44	23.8	1.3	1.1	2.1
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта	35	82.3	2.7	0.3	17.2
Колбаса, Брауншвейгская, свинина	51	166.8	7.4	14.5	1.6
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	200	2	0	0	0.6
Лимон	3	1	0	0	0.1
Сахар песок	8	31.9	0	0	8
Итого	544	311	11	16	29

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная, городская	200	0	0	0	0
Котлеты	148	236.1	34.5	6.4	10.1
Капучино	25.5	110.7	0.7	2.5	21.3
Итого	373	346	35	8	31

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная, городская	400	0	0	0	0
Кефир 2,5% жирности	200	106	5.8	5	8
Котлеты	100	159.5	23.3	4.3	6.8
Лапша яичная, приготовленная, с солью	150	207	6.8	3.1	35.9
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	5	37.4	0	4.1	0
Печенье, сахарное из муки высшего сорта	24	100.1	1.8	2.4	17.9
Итого	879	610	37	18	68
Итого за день	1796	1268	84	43	129