Дневник питания за 14.03.2020

Очередной недобор, походу в рабочие дни (когда работаю полный день-вт,чт,сб) , ну а так же следующую неделю кроме 17 марта))) - так и будет, активность переставлять смысла нет, хотя упахиваюсь только так.... надо будет как нить шаги посчитать сколько за день нахаживаю))) но смысл добавлять - если я и это не сьедаю?

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная, городская	200	0	0	0	0
Кофе растворимый, сухой	3	3.6	0.5	0.1	0.2
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	44	23.8	1.3	1.1	2.1
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта	17	40	1.3	0.1	8.4
Колбаса, Брауншвейгская, свинина	44	143.9	6.4	12.5	1.4
Итого	308	211	9	13	12

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная, городская	200	0	0	0	0
Сосиски гановерские	55	73.7	6.1	5.5	0
Вермишель Быстрого Приготовления [Экспресс]	50	159	3.5	5	25
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	200	2	0	0	0.6
Итого	505	234	9	10	25

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная, городская	400	0	0	0	0
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта	17	40	1.3	0.1	8.4
Кофе растворимый, сухой	3	3.6	0.5	0.1	0.2
Плов	200	276.8	18.4	12	22.4
Кекс Домашний	60	204.5	4.3	10.5	23.1
Сметана 20% жирности	9	18.5	0.2	1.8	0.3
Итого	689	543	24	24	54
Итого за день	1502	989	43	48	92