Дневник питания за 11.03.2020

План на сегодня... на ужин пока пельмени, ибо готового нет ничего... сейчас позавтракаю и потопаю на работу, вечернюю работу еще не определила, толи в ограде прибраться.. толи в огороде покапаться...толи домом занятся)))) огород что можно было посадила, кроме картошки...ее тоже бы надо уже воткнуть, но пока ее не купила семенную, и до выходных врядли куплю.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная, городская	200	0	0	0	0
Кофе растворимый, сухой	3	3.6	0.5	0.1	0.2
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	44	23.8	1.3	1.1	2.1
Манник	35	91.2	2.6	1	18
Колбаса, Брауншвейгская, свинина	42	137.3	6.1	12	1.3
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта	33	77.6	2.5	0.3	16.2
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	200	2	0	0	0.6
Итого	557	335	12	14	38

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Котлеты	145	231.3	33.8	6.2	9.9
Манник	49	130.7	3.4	1.4	26.2
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта	35	82.3	2.7	0.3	17.2
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	44	23.8	1.3	1.1	2.1
Кофе растворимый, сухой	3	3.6	0.5	0.1	0.2
Вода водопроводная, городская	200	0	0	0	0
Итого	476	471	41	9	55

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная, городская	400	0	0	0	0
Манник	44	117.3	3.1	1.2	23.5
Пельмени отварные, по 2-170	149	326.3	14.8	20.7	20.1
Кефир 2,5% жирности	205	108.7	5.9	5.1	8.2
Итого	798	552	23	27	51
Итого за день	1831	1359	78	50	145

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

i-n-n-a 11.03.2020 07:54

Сегодня тоже хочу пельменей С улыбкой

160 грамм это много вышло? С улыбкой

Л Ф К 11.03.2020 09:31

Извините, что спрашиваю. Вы написали дневник питания на сегодня и опубликовали его утром. Вы могли бы в течении дня подкорректировать питание и получить зеленые полоски. И как вы знаете, что вечером выпьете 205 грамм кефира? А я целый день все записываю, а вечером оформляю дневник. Может, что-то не так делаю?

Анастасия 11.03.2020 12:59

i-n-n-a, не знаю ))) это план на ужин , но вроде раньше хватало

Анастасия 11.03.2020 13:01

Лидия Федоровна, я просто копирую со вчера , а потом вношу изменения, это так сказать план , в котром 1 неизвестное , это как раз ужин , но что бы когда принесусь с работы , не сожрать лошадь , я следую плану , к а 5-10 грамм особо не влияют , напишу вечером по факту тот же кефир

Л Ф К 11.03.2020 14:12

Анастасия, так вечером вы опять будете публиковать дневник питания?
Ясно, вы работаете и так вам удобнее. Спасибо за ответ.

Анастасия 11.03.2020 17:58

Лидия Федоровна, да вечером я внесу изменения , вот уже внесла и снова нажала опубликовать , он 2ой раз не будет публиковаться , т.е. Не будет 2 дневника , он просто внесет изменения в уже опубликованный

Л Ф К 11.03.2020 19:00

Анастасия, спасибо, для меня это открытие.