Анастасия
11.03.2020 06:41
Дневник питания за 11.03.2020
План на сегодня... на ужин пока пельмени, ибо готового нет
ничего... сейчас позавтракаю и потопаю на работу, вечернюю работу
еще не определила, толи в ограде прибраться.. толи в огороде
покапаться...толи домом занятся)))) огород что можно было посадила,
кроме картошки...ее тоже бы надо уже воткнуть, но пока ее не купила
семенную, и до выходных врядли куплю.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная, городская |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе растворимый, сухой |
3
|
3.6 | 0.5 | 0.1 | 0.2 |
| Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
44
|
23.8 | 1.3 | 1.1 | 2.1 |
| Манник |
35
|
91.2 | 2.6 | 1 | 18 |
| Колбаса, Брауншвейгская, свинина |
42
|
137.3 | 6.1 | 12 | 1.3 |
| Хлеб пшеничный из муки высшего сорта |
33
|
77.6 | 2.5 | 0.3 | 16.2 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
| Итого | 557 | 335 | 12 | 14 | 38 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Котлеты |
145
|
231.3 | 33.8 | 6.2 | 9.9 |
| Манник |
49
|
130.7 | 3.4 | 1.4 | 26.2 |
| Хлеб пшеничный из муки высшего сорта |
35
|
82.3 | 2.7 | 0.3 | 17.2 |
| Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
44
|
23.8 | 1.3 | 1.1 | 2.1 |
| Кофе растворимый, сухой |
3
|
3.6 | 0.5 | 0.1 | 0.2 |
| Вода водопроводная, городская |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 476 | 471 | 41 | 9 | 55 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная, городская |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Манник |
44
|
117.3 | 3.1 | 1.2 | 23.5 |
| Пельмени отварные, по 2-170 |
149
|
326.3 | 14.8 | 20.7 | 20.1 |
| Кефир 2,5% жирности |
205
|
108.7 | 5.9 | 5.1 | 8.2 |
| Итого | 798 | 552 | 23 | 27 | 51 |
| Итого за день | 1831 | 1359 | 78 | 50 | 145 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
i-n-n-a
11.03.2020 07:54
Сегодня тоже хочу пельменей 
160 грамм это много вышло?
160 грамм это много вышло? 
Л Ф К
11.03.2020 09:31
Извините, что спрашиваю. Вы написали дневник питания на сегодня и
опубликовали его утром. Вы могли бы в течении дня подкорректировать
питание и получить зеленые полоски. И как вы знаете, что вечером
выпьете 205 грамм кефира? А я целый день все записываю, а вечером
оформляю дневник. Может, что-то не так делаю?
Анастасия
11.03.2020 13:01
Лидия
Федоровна, я просто копирую со вчера , а потом вношу изменения,
это так сказать план , в котром 1 неизвестное , это как раз ужин ,
но что бы когда принесусь с работы , не сожрать лошадь , я следую
плану , к а 5-10 грамм особо не влияют , напишу вечером по факту
тот же кефир
Анастасия
11.03.2020 17:58
Лидия
Федоровна, да вечером я внесу изменения , вот уже внесла и
снова нажала опубликовать , он 2ой раз не будет публиковаться ,
т.е. Не будет 2 дневника , он просто внесет изменения в уже
опубликованный
