Анастасия

Блог Кулинарная книга База продуктов

Анастасия

10.03.2020 20:35

Девочки и мальчики , а есть кто постится? Хочется ...

Девочки и мальчики , а есть кто постится? Хочется посмотреть кто и чем набирает рацион..

Апполосская пушишка 10.03.2020 20:50

Если не ошибаюсь...когда-то здесь была Кристина (корпорация зло). Опять же, если не ошибаюсь, то она постилась и выкладывала дневники

Анастасия 10.03.2020 20:52

Мира, спасибо, Кристину помню, сейчас погляжу

Ксения Л 10.03.2020 20:53

Мира, Крис уже полгода где-то не появлялась.... Плачу

...Хотя, конечно, дневники наверное ее остались.

Yanito 10.03.2020 20:59

Совсем веганский?
Можно полный рацион набрать крупами, бобовыми, орехами, раст. маслами и простыми овощами/фруктами без экзотики.

Анастасия 10.03.2020 21:00

Анастасия, нашла, она только пробовала , но там в основном овощи и авокадо, потом ей надоело и она с него соскачила

Анастасия 10.03.2020 21:01

Yanito #26, ну вот я и хотела посмотреть именно рационами... как питаются другие))) это я не для себя... племяшка у меня , не может нормально набрать рацион, хотела подкинуть ей примеры...

Апполосская пушишка 10.03.2020 21:04

Анастасия, а что она интересное готовила для белка? Что-то такое растительное, для чего специально покупала какой-то агрегат?

Pavel11 10.03.2020 21:08

Ну я уже дней 5 мяса не ем, просто не хочу и питаюсь достаточно легко: фрукты, овощи, хлебушек с фруктами немного. Наверное все-таки пост полный это плохо. Мясо надо есть когда хочется, а не пихать горстями. И надо разделить полуфабрикаты и вареное, жареное, тушёное мясо. Но если всё-таки пост держать, то из бюджетного белка: арахис, семечки(не жареные и не соленые)

Анастасия 10.03.2020 21:11

Мира, https://health-diet.ru/people/user/224024/blog/189622/ ну тут в основном тофу дает белок

Анастасия 10.03.2020 21:12

Pavel11, ну тут то речь не о вегетарианстве, а о полном постном меню, а там запрет не только на мясо

Аня 10.03.2020 21:13

Я стараюсь держать пост. Неделю был строгий, а потом с кисломолочкой. Вот творог основной источник белка. И больше бобовых стараюсь есть. Но вообще у меня не идеально все.

Анастасия 10.03.2020 21:14

Аня, не у нее полное соблюдение, так что кефирчиком и творогом ей еще долго не баловаться...

Апполосская пушишка 10.03.2020 21:15

Анастасия, а, воть, нашла. Темпе она делала. Спасибо!
https://health-diet.ru/people/user/224024/blog/189414/

Алена 10.03.2020 21:25

У меня в дни сухоядения тоже недобор. Рацион по расчетам мзр кривой получается.
В дни когда масло и готовка допускается, то лучше, но все равно углеводы рулят.
Я белок протеином сывороточным без вкуса добираю в некоторые дни.
Ну вот например.

Ирина Ирина 10.03.2020 21:53

Попробуйте горох,фасоль,чечевица ,соя и продукты из нее,орехи,но в малом количестве,рыбу,но ее можно раза два только в пост,еще грибы.Удачи! С улыбкой

Аня 10.03.2020 21:56

Анастасия, до сих пор остается открытым вопрос о возможности поедания мидий, осьминогов, кальмаров и пр. морских гадов во время Великого Поста. Вкушать упомянутые морепродукты по субботам и воскресениям- греческая традиция. Даже в Афонских монастырях следуют ей. Для России это традиция была долгое время неизвестна, поскольку самих морепродуктов не было в наличии.

Валентина 10.03.2020 22:18

Анастасия, у меня та же проблема. Можете посмотреть у меня, но я не образец для подражания. Хронический недобор белка. Ещё учтите, что у всех разные страны, разные продукты и разные возможности.

Yanito 11.03.2020 01:50

Анастасия, рациона нет, а набор продуктов могу предложить, но чтобы нормальный рацион получить там надо ну ооочень много съесть растительной пищи...

Милюха 11.03.2020 16:48

Пост строго не соблюдаю, но стараюсь не есть мясо, больше овощей и фруктов, чечевица и фасоль для белка, но углеводов получается большой перебор. Сложно поститься, чтобы все полосочки были зеленые.

Инна Го 11.03.2020 19:13

Я в этот пост пешила добавить протеиновый напиток. Помогает набрать примерное кол-во белкА. Я даже 50%от нор. белкА овощами и крупами не смогу набрать.