Анастасия
09.03.2020 09:29
Дневник питания за 09.03.2020
пока вообще не знаю что и как... есть некогда , варить некогда...
накидала так что бы быстренько, еще и на завтра с собой готовить,
тоже не знаю что.... короче весна полным ходом, работы просто капец
сколько... не знаешь за что схватится)))) утром пока все спят
убрала вещи зимние, теперь вот надо на огород... потом готовить и
спать) вес я так понимаю сейчас будет скакать.... и сил будет не
хватать((( еще и у дочери через неделю день рождения....
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная, городская |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе растворимый, сухой |
6
|
7.1 | 0.9 | 0.2 | 0.4 |
| Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
90
|
48.6 | 2.6 | 2.3 | 4.3 |
| Шоколад горький |
15
|
80.9 | 0.9 | 5.3 | 7.2 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
| Кекс Домашний |
30
|
102.2 | 2.2 | 5.3 | 11.6 |
| Итого | 541 | 240 | 6 | 13 | 24 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Омлет |
150
|
202.7 | 14.6 | 14.7 | 3.2 |
| Итого | 150 | 202 | 14 | 14 | 3 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная, городская |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Хлеб пшеничный из муки высшего сорта |
79
|
185.7 | 6 | 0.6 | 38.9 |
| Колбаса, Брауншвейгская, свинина |
37
|
121 | 5.4 | 10.5 | 1.1 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
13
|
97.2 | 0.1 | 10.7 | 0.1 |
| Итого | 329 | 403 | 11 | 21 | 40 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Печенье, сахарное из муки высшего сорта |
37
|
154.3 | 2.8 | 3.6 | 27.5 |
| Кофе растворимый, сухой |
3
|
3.6 | 0.5 | 0.1 | 0.2 |
| Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
44
|
23.8 | 1.3 | 1.1 | 2.1 |
| Итого | 84 | 181 | 4 | 4 | 29 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная, городская |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Суп вермишелевый с фрикадельками. |
252
|
84.9 | 13.6 | 2 | 3 |
| Кефир 2,5% жирности |
205
|
108.7 | 5.9 | 5.1 | 8.2 |
| Печенье, сахарное из муки высшего сорта |
37
|
154.3 | 2.8 | 3.6 | 27.5 |
| Итого | 894 | 347 | 22 | 10 | 38 |
| Итого за день | 1998 | 1376 | 59 | 65 | 136 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
43
Яна Стройняшка
09.03.2020 10:29
что мешает сделать ПП-меню для взрослой части аудитории
праздника? 
Ольга
09.03.2020 10:48
А мне другое интересно, что мешает не лезть в каждый блог со своими
советами? )))
Анастасия
09.03.2020 17:37
Яна
Стройняшка, ничего... Ток я на работе ..кто будет делать ?))
честно говоря кроме торта...и отбивных я еще ничего не придумала
Анастасия
09.03.2020 17:44
Ну вот...обед пошел прахом...ибо ничего я приготовить не у,пела..
Закусила бутербродами и поскакала на огород...потом еще пару
печенек с кофе урвала ..внесла суп на ужин, вот стою готовлю ...Ну
и чтоб как то долить до нормы всунула еще пару песенку , теперь
поем...А потом весь вечер у плиты...готовить себе с собой и мужу с
собой..ну и завтрашний ужин
Яна Стройняшка
10.03.2020 00:15
Анастасия, моя цель минус 20 кг.
программа говорит что на это надо 5 месяцев. лично меня это не
очень устраивает. ищу варианты... и у вас цель похожая. а
вы если будете перехватывать бутерброды и тортиками
ужинать... сами понимаете...
Яна Стройняшка
10.03.2020 00:16
Анастасия, есть пп торты кто ищет тот
находит. 
Яна Стройняшка
10.03.2020 00:18
Анастасия, заготовки делаются заранее за
месяц и замораживаются порционно очень удобно. вперед на неделю. а
особые умельцы и подольше. потратить двое суток один раз в
месяц и все распихать в морозилку.
кто хочет тот ищет возможности...
кто хочет тот ищет возможности...
Анастасия
10.03.2020 06:26
Яна
Стройняшка, 
похожая
в чем? моя цель 5 кг... и 5 месяцев меня устраивает... да я бы и не
перехватывала бутерброды, еслиб кто то что то готовил))) а когда
забежал домой... толком руки не отмыв, быстро схватил что есть и
выбежал назад....потому как список дел на рулоне туалетной
бумаги...и нифига не уменьшается, ток добавляется.
похожая
в чем? моя цель 5 кг... и 5 месяцев меня устраивает... да я бы и не
перехватывала бутерброды, еслиб кто то что то готовил))) а когда
забежал домой... толком руки не отмыв, быстро схватил что есть и
выбежал назад....потому как список дел на рулоне туалетной
бумаги...и нифига не уменьшается, ток добавляется.
Анастасия
10.03.2020 06:27
Яна
Стройняшка, ну наверное где то они и есть, в нашем захолустье я
его не видела. Тем более что день рождение не у меня, а у дочери
свои предпочтения, так что выбор за ней
Анастасия
10.03.2020 06:32
Яна
Стройняшка, ну у каждого свои заморочки... есть после заморозки
продукты мои домашние не хотят,готовить себе отдельно им отдельно,
это напряг, собственно говоря , я не жалуюсь, вес идет вниз, если
не есть больше нормы...Я не фанатею от пп, стараюсь да готовить
более менее полезные штуки, но когда есть время, нет времени
- для меня провести эти же 2 дня (сходив с ребенком на тот же
стадион.. или почитать с ней) на много важнее, чем сбросить 1-2 кг.
ну сброшу я свои 5 кг не за 5 месяцев , а за 10.... не вижу в этом
ничего критичного. Когда я ем как лошадь )))) и полнею я не жалуюсь
и не ропщу, я вижу как и почему вес идет вверх, бесит когда ты
делаешь все правильно (согласно программе) а вес стоит, а то и хуже
того, идет вверх. Но и это не конец света, сидеть на кухне ...2 дня
у плиты... когда на улице + 20.... светит солнышко и поют
птички.... когда зовет огород и куча дел в ограде... да нафиг оно
надо))) я и так не толстая... ))))))))))))
Яна Стройняшка
10.03.2020 09:23
Анастасия, а, ну если не толстая, то
ок)))))))
Яна Стройняшка
10.03.2020 09:25
Анастасия написал:
для меня провести эти же 2 дня (сходив с ребенком на тот же стадион.. или почитать с ней) на много важнее, чем сбросить 1-2 кг.
не вижу связи если честно. к тому же наверняка в вашем городе есть умелицы которые делают торты без глютена и всякое подобное пп на заказ.
я тут увидела рецепт торта без выпечки с вишней, там по сути 3 ингредиента: лаваш, сметана и вишня без косточки, ну еще украсить горьким шоколадом в конце.
Анастасия
10.03.2020 17:52
Яна
Стройняшка, я не живу в городе...так что может умельцы и есть ,
но даже в гугл вам не сообщит где их искать ))) и как я уже писала
торт выбирать не мне
Яна Стройняшка
10.03.2020 18:55
Анастасия, а есть его вам?)))))
Анастасия
10.03.2020 18:58
Яна
Стройняшка, ну я мимо своего любимого торта не пройду, кусочек
то всяко впишу)))
Ксения Л
10.03.2020 19:00
Лучше кусочек нормального торта съесть, чем давиться непонятно чем
из лаваша и сметаны.
Яна Стройняшка
10.03.2020 19:02
Анастасия, ну если кусочек...))))) тады
лан...)
ps. ааа, так торт уже свой и любимый?! вы путаетесь в показаниях... то торт не вы выбираете, то он уже ваш и любимый... так и запишем - сваливает все на дочку!
ps. ааа, так торт уже свой и любимый?! вы путаетесь в показаниях... то торт не вы выбираете, то он уже ваш и любимый... так и запишем - сваливает все на дочку!
Анастасия
10.03.2020 19:04
Яна
Стройняшка, не ну если смотреть по калориям, то др врядли
сильно отличится, ибо алкоголь будет по минимуму, а то и совсем не
будет...утром то на работу, кусочек торта, и отбивная с сыром
Яна Стройняшка
10.03.2020 19:13
Анастасия, я делаю хитро - торт оставляю
на утро и съедаю до 11 утра. тогда все быстро сгорает! и настроение
с утра супер!
а белки - вечером с теплым или зеленым салатом...
а белки - вечером с теплым или зеленым салатом...
Анастасия
10.03.2020 19:15
Яна
Стройняшка, 
а я...я и
вечером и утром....в общем что б настроение было и с утра, и с
вечера))))
а я...я и
вечером и утром....в общем что б настроение было и с утра, и с
вечера))))
Яна Стройняшка
10.03.2020 19:25
Анастасия, тады ой....
Ксения Л
10.03.2020 19:26
Из идей- дети не очень любят изыски)) В нескольких семьях на
детских праздниках видела как картошка, запечённая дольками ( а ля
по деревенски, привет Мак!) улетает только в путь. Из возни-
почистить, порезать дольками или четвертушками, обмазать масло-
соль- специи по вкусу ( картоха любит мускатный орех) и в духовку.
Режим духовки не подскажу, у всех они разные, у меня с конвекцией,
где то на 25-30 минут и при темп.200 гр
Про взрослых- неоднократно в разных компаниях хорошо заходили рулеты из лаваша и..... а дальше вариации- сливочный или творожный сыр, зелень, огурец пластинами ,красная рыбка; опять же плавленый сыр, рыбные консервы типа горбуши, зелень; салат, крабовые палочки, яйцо, лаваш немного смазать майонезом
Ну в общем, тут полет фантазии
Это так, мало ли пригодится идея.
Из не очень долгой возни, при наличии мясорубки дома- пхали из зеленой фасоли ( грузинская кухня).
Про взрослых- неоднократно в разных компаниях хорошо заходили рулеты из лаваша и..... а дальше вариации- сливочный или творожный сыр, зелень, огурец пластинами ,красная рыбка; опять же плавленый сыр, рыбные консервы типа горбуши, зелень; салат, крабовые палочки, яйцо, лаваш немного смазать майонезом
Ну в общем, тут полет фантазии
Это так, мало ли пригодится идея.
Из не очень долгой возни, при наличии мясорубки дома- пхали из зеленой фасоли ( грузинская кухня).
Анастасия
10.03.2020 19:35
Яна
Стройняшка, ну просто когда то давным давно... 4 года назад ,
когда дочке было 2 года, я искала ей торт, так чтоб был не с
маслом, без всяких там кремов, и всякой ерунды... жили тогда рядом
с кулинарией, и вот там в цеху я отрыла этот тортик, шапка
маномаха, он на сметане... купила его, понравился всем, и мне, и
мужу, и ребенку... так что это наш общий любимый торт, так как
стоит он не дешево (это здорово), то покупаем мы его как правило 1
раз в год_)))) на ДР дочери)))
Анастасия
10.03.2020 19:36
Яна
Стройняшка, все будет ОК))) ну плюсанет 1кг снова... постоит
пару дней, да и снова сойдет)))
Анастасия
10.03.2020 19:38
Ксения Л,
доча не ест картошку))) отбивные из запланированного это взрослым,
и то думаю как лучше сделать, встать пораньше и довести (обжарить)
их до полуготовности, а вечером ток в духовку +сыр на 15 минут....
ну или еще как то, что бы быстро, дочери даже и не знаю что....
любит она только макароны и пельмени))))... но блин как то не
празднично что ли...
Куда
катится этот мир?))))
Яна Стройняшка
10.03.2020 20:09
Анастасия, ну мне килограмм не пару дней
сбрасывать приходится...
Анастасия
10.03.2020 20:14
Яна
Стройняшка, дык там же не жир... с одного дня + 1 кг не
будет... так из-за сладкого и спиртного...
Яна Стройняшка
10.03.2020 20:30
Анастасия, приехали.... спиртное это
сахар жидкий, торт - это сахар и жир. а сахара превращается если
вечером употребить в жир на теле.... и скидывать придется дня 4...
минимум...
вино сухое будете пить? али десертное? если десертное полусладкое или сладкое там сахара еще больше... угу...
вино сухое будете пить? али десертное? если десертное полусладкое или сладкое там сахара еще больше... угу...
Анастасия
10.03.2020 20:33
Яна
Стройняшка, не знаю какое оно, ибо оно мое домашнее, примерно
как полусладкое по сахару
Яна Стройняшка
10.03.2020 20:35
Анастасия, ну и вот... значит не сухое.
значит его надо водой разбавлять и то оно в сухое не
превратится...
Яна Стройняшка
10.03.2020 20:36
Анастасия, красивое название! главное
если свежий то представляю какой он обалденно вкусный,
сметанный-то... с орешками?
Анастасия
10.03.2020 20:38
Яна
Стройняшка, 300 грамм.... разбавлять?))) ну судя по моим
предыдущим "празднованиям" у меня от моего вина вес долго не
держится, для меня самое главное ... это вовремя тормознутся и не
забить, типа а ..сегодня гуляю, завтра некогда.. потому и публикую
свои сташные дневники с печеньками....манниками и прочем, ибо
как только перестану, буду переедать и вот тогда вес сразу поползет
вверх,
Анастасия
10.03.2020 20:39
Яна
Стройняшка, не, там просто 2 вида бисквита, один белый, другой
шоколадный, и очень сильно пропитанный сметанным кремом, так что он
просто тает во рту.. сверху глазурь и цукаты, насчет свежести,
захожу в цех тыкаю пальцем на еще незаконченный торт, и при мне его
доделывают, глазурь и цукаты.. так что свежее некуда)))
Яна Стройняшка
10.03.2020 20:53
Анастасия, красотища! а по калориям
как?)
угу... я с
"этой проблемой" питания ее ...мучаюсь с самой беременности, она и
там меня "заставляла" кушать булки и макароны)))) может еще
перерастет....
Анастасия
10.03.2020 20:55
Яна
Стройняшка, не знаю))) надо взять раскладку для интереса)))
Яна Стройняшка
11.03.2020 10:11
Анастасия, умная мысль! сладости надо
знать "в лицо"
