Анастасия
04.03.2020 06:56
Дневник питания за 04.03.2020
Начала день с планирования... да сегодня пирожки))) вчера соседка
угостила))) но вроде как все вписалось,обед с собой, от него уже не
отступить.... надеюсь что на ужине ничего самостоятельно в рот не
залезет....
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная, городская |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе растворимый, сухой |
3
|
3.6 | 0.5 | 0.1 | 0.2 |
| Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
45
|
24.3 | 1.3 | 1.1 | 2.2 |
| Кекс Домашний |
29
|
98.8 | 2.1 | 5.1 | 11.2 |
| Пирожки жареные из дрожжевого теста (простые с фаршем массой 75г.) |
65
|
220.6 | 8.8 | 11.5 | 21.8 |
| Яичный белок куриный (Варка) |
72
|
34.6 | 8 | 0.1 | 0.7 |
| Яичный желток куриный (Варка) |
15
|
53.1 | 2.4 | 4.7 | 0.5 |
| Итого | 429 | 435 | 23 | 22 | 36 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе растворимый, сухой |
1.8
|
2.1 | 0.3 | 0.1 | 0.1 |
| Молоко 2,5% жирности, стерилизованное |
46
|
24.8 | 1.3 | 1.2 | 2.2 |
| Пюре картофельное |
120
|
109 | 2.5 | 3.5 | 16.8 |
| Оладьи куринные |
86
|
176.2 | 20 | 8.3 | 5.5 |
| Пирожки жареные из дрожжевого теста (простые с фаршем массой 75г.) |
65
|
220.6 | 8.8 | 11.5 | 21.8 |
| Вода водопроводная, городская |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 518 | 532 | 32 | 24 | 46 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пюре картофельное |
62
|
56.3 | 1.3 | 1.8 | 8.7 |
| Оладьи куринные |
101
|
206.9 | 23.5 | 9.7 | 6.5 |
| Вода водопроводная, городская |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе растворимый, сухой |
3
|
3.6 | 0.5 | 0.1 | 0.2 |
| Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
45
|
24.3 | 1.3 | 1.1 | 2.2 |
| Печенье, сахарные вафли с кремовой начинкой, обычные |
25
|
125.5 | 1 | 5.8 | 17.3 |
| Итого | 636 | 416 | 27 | 18 | 34 |
| Итого за день | 1583 | 1384 | 83 | 65 | 117 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Оксана
04.03.2020 07:14
Клетчатки мало - на ужин тёртой морковки бы добавить,
Марина
04.03.2020 11:01
Прям представила) как продукты нападают и сами в рот запрыгивают)
Клубничка
04.03.2020 14:29
Держись!
Интересные блоги
13-06-2025
У нас только одна, единственная жизнь, и она конеч...
Люди представляют каждый день своей жизни условно ...
18-06-2025
Дневник тренировок за 18.06.2025
Тревожное лето 25-го. ⛈️☔️🤕🤒😷Всех приветствую, все...
16-06-2025
31.12.2024 была у врача, где мне рассказали о моей...
Лучшие рационы
2025-06-13
Калорийность: 1001 кКал
2025-06-18
Калорийность: 1086 кКал
2025-06-04
Калорийность: 1139 кКал
Новые рецепты
