Дневник питания за 23.02.2020

Ладно... публикую для тебя Евгения))))у меня ничего не влезло... рыба была просто бомба... просто супер... даже не знаю как еще сказать , чуть язык не сьела вместе с ней....Форель запеченная в фольге на углях, фаршированная шампиньонами с грецким орехом....и лимоном))) Без сладкого было бы как раз норма.... а так....

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе растворимый, сухой	3	3.6	0.5	0.1	0.2
Шоколад горький	15	80.9	0.9	5.3	7.2
Вода водопроводная, городская	200	0	0	0	0
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное	39	21.1	1.1	1	1.9
Итого	257	105	2	6	9

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе растворимый, сухой	6	7.1	0.9	0.2	0.4
Вода водопроводная, городская	200	0	0	0	0
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное	66	35.6	1.9	1.7	3.2
Рахат-лукум	40	126.4	0.3	0.3	31.8
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта	22	51.7	1.7	0.2	10.8
Паштет печеночный	20	25	3.1	1	1.6
Итого	354	245	7	3	47

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Форель фаршированная	200	299.6	32.6	16.6	2.8
Салат "Сельдь под шубой"	160	256	8.3	19.8	11
Вино, столовое, красное	400	340	0.3	0	10.4
Итого	760	895	41	36	24

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе растворимый, сухой	3	3.6	0.5	0.1	0.2
Вода водопроводная, городская	200	0	0	0	0
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное	43	23.2	1.2	1.1	2.1
Пирожное слоеное с белковым кремом	50	230.5	3.1	13	25.3
Шоколад молочно-ореховый с изюмом	30	150	2.4	9.1	14.5
Итого	326	407	7	23	42
Итого за день	1697	1654	58	69	123