Дневник питания за 17.02.2020

1 кг убежал... а 2ой таки осталси))) все время хочу есть... вроде выходишь из-за стола объевшаяся... и сытая... а через часа 2 просыпается жуткий голод, добавила сегодня белка, но он не помог. Завтра еду в Краснодар, так что что-то планировать бессмысленно, обед будет непонятно чем и где, как в прочем наверное и ужин.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная, городская	400	0	0	0	0
Кофе растворимый, сухой	3	3.6	0.5	0.1	0.2
Сливки 10% жирности. стерилизованные	20	23.8	0.5	2	0.9
Шоколад горький	14	75.5	0.9	5	6.7
Итого	437	102	1	7	7

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе растворимый, сухой	3	3.6	0.5	0.1	0.2
Вода водопроводная, городская	400	0	0	0	0
Сливки 10% жирности. стерилизованные	24	28.6	0.6	2.4	1.1
Манник	76	195.9	5.1	2.2	39
Итого	503	228	6	4	40

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная, городская	400	0	0	0	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	200	2	0	0	0.6
Котлеты	84	134	19.6	3.6	5.7
Яйцо куриное жареное (без масла)	87	151.9	12.7	10.9	0.7
Кекс	60	216	3.6	7.2	34.8
Итого	831	503	35	21	41

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная, городская	400	0	0	0	0
Кофе растворимый, сухой	3	3.6	0.5	0.1	0.2
Сливки 10% жирности. стерилизованные	25	29.8	0.7	2.5	1.1
Груша	20	9.4	0.1	0.1	2.1
Котлеты	70	111.7	16.3	3	4.8
Итого	518	154	17	5	8

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кефир 2,5% жирности	180	95.4	5.2	4.5	7.2
Кабачки закусочные	44	50.6	0.4	3.5	4.2
Котлеты	129	205.8	30.1	5.5	8.8
Итого	353	351	35	13	20
Итого за день	2642	1340	97	52	118

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Алла 17.02.2020 15:45

Организм со временем привыкнет, не переживайте. Главное следить за общим самочувствием. Если заметили, что чувствуете себя нехорошо, то нужно что-то менять. А пока дайте время на адаптацию организму.

Анастасия 17.02.2020 16:10

Алла, да я не переживаю)) на данный момент бесит - постоянно хотеть есть((( спокойно раньше соблюдала кбжу, и даже казалось что все время что то ем.. и конфетки влазели и печеньки, все вмещалось в рацион... а теперь есть хочу постоянно)))

Евгения 17.02.2020 17:23

Анастасия, вот и у меня также.. у тебя жила - все вмещалось)) а сейчас никакушки)))

Анастасия 17.02.2020 17:51

Евгения, да капец какой то))) Широкая улыбка

3 дня худею... потом какой нить нежданчик... завтра в краснодар, всяко или блины... или кфс...или еще какую нить фигню кушать будем))))...потом опять 4 дня...и 23 шашлыки и вино)))

Евгения 17.02.2020 17:59

Анастасия, а у меня вроде без нежданчиков... но как сюда вернулась : во-первых, никак не получается меню норм сделать, во-вторых, постоянно хочу есть)) про вкусняшки вообще молчу)

Евгения 17.02.2020 18:32

Анастасия, а чё это вы завтра в Краснодаре забыли?)))

Анастасия 17.02.2020 20:44

Евгения, покататься.. Ашан, Икея...ну и там еще один гипер мебельный)