Дневник питания за 10.02.2020

Сегодня самое холодное утро за эту зиму -12, завтра зима наконец то (аж 3 дня была:хихикаю:) кончится... и будет привычный дождь и +6...

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Шоколад горький	13	70.1	0.8	4.6	6.3
Вода водопроводная, городская	400	0	0	0	0
Кофе растворимый, сухой	3	3.6	0.5	0.1	0.2
Сливки 10% жирности. стерилизованные	21	25	0.6	2.1	0.9
Итого	437	98	1	6	7

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе растворимый, сухой	3	3.6	0.5	0.1	0.2
Вода водопроводная, городская	400	0	0	0	0
Сливки 10% жирности. стерилизованные	20	23.8	0.5	2	0.9
Сыр	24	63.2	5.5	3.8	1.5
Блинный пирог с курицей и шампиньонами	115	190.2	13.3	9.5	12.4
Итого	562	280	19	15	15

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная, городская	400	0	0	0	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	200	2	0	0	0.6
Суп гороховый	250	195.7	20.3	3.8	19.3
Хлеб Добрынинский	30	56.7	1.7	0.3	11.8
Сметана 15% жирности	10	16.2	0.3	1.5	0.4
Мюсли с арахисом	50	230	3.5	8.5	33.5
Кефир 3,2% жирности	100	59	2.9	3.2	4
Итого	1040	559	28	17	69

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Напиток Кофе Латте	200	350	16	18	24
Десерт, шоколадный мусс, приготовленный по рецепту	150	337.5	6.2	24	23.2
Итого	350	687	22	42	47
Итого за день	2389	1626	72	81	139

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Анастасия 10.02.2020 12:10

Мда... суп мне противопаказан((( сьела...и такое ощущение что не ела вообще пришлось слопать полдник.. как терь дожить до ужина? походу сегодня будет перебор по калориям