Дневник питания за 08.02.2020

К нам пришла зима, не надолго на 3 дня)) Смотреть из окна конечно красиво.. но с учетом того что неделю до этого лили дожди.. то ходить "по этой зиме" мягко сказать страшновато))) во вторник уже обещают +7...

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Шоколад горький	15	80.9	0.9	5.3	7.2
Вода водопроводная, городская	400	0	0	0	0
Кофе растворимый, сухой	3	3.6	0.5	0.1	0.2
Сливки 10% жирности. стерилизованные	23	27.4	0.6	2.3	1
Итого	441	111	2	7	8

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе растворимый, сухой	3	3.6	0.5	0.1	0.2
Вода водопроводная, городская	400	0	0	0	0
Сливки 10% жирности. стерилизованные	24	28.6	0.6	2.4	1.1
Сыр	29	76.4	6.6	4.6	1.8
Запеканка с бананом	118	236.2	22.4	9.1	15.1
Итого	574	344	30	16	18

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная, городская	400	0	0	0	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	200	2	0	0	0.6
Плов	170	235.3	15.6	10.2	19
Итого	770	237	15	10	19

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная, городская	400	0	0	0	0
Кефир 3,2% жирности	70	41.3	2	2.2	2.8
Мюсли с бананом и шоколадом	50	195	3.5	6.5	31
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	200	2	0	0	0.6
Итого	720	238	5	8	34

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе растворимый, сухой	3	3.6	0.5	0.1	0.2
Сливки 10% жирности. стерилизованные	26	30.9	0.7	2.6	1.1
Итого	29	34	1	2	1

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кефир 3,2% жирности	150	88.5	4.4	4.8	6
Блинный пирог с курицей и шампиньонами	165	272.9	19.1	13.7	17.8
Итого	315	361	23	18	23
Итого за день	2849	1328	78	64	105

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Евгения 08.02.2020 08:06

Не все коту масленица)))))

Лина 08.02.2020 08:51

И у нас то же самое.

Анастасия 08.02.2020 08:53

Евгения,

радуйся ..радуйся пройдет еще 2-3 недельки...буду тебе цветочков фотки слать)))

Евгения 08.02.2020 10:06

Анастасия, я тебя заблокирую везде))))

Клубничка 08.02.2020 10:15

И у нас сегодня выпал снежок, дети радовались как....дети... Широкая улыбка

Анастасия 08.02.2020 11:35

Клубничка, мы бы тоже радовались, еслиб там не было сплошного льда

Клубничка 08.02.2020 15:28

Анастасия, жесть...мы сейчас в другом городе, снега нет и в помине, интересно у нас остался？

Анастасия 08.02.2020 17:03

Клубничка, ну меня дочь все таки вытянула на улицу немного погулять, в общем сколько конечно, но бывало и хуже ))) еще завтра дитя покайфует под снежном , а по прежнему жду весны )))

Анастасия 08.02.2020 17:04

Пирог оказался обалденно вкусным...как бы тень не соблазница и не слопать еще кусочек

Клубничка 08.02.2020 17:18

Анастасия, молодец дить

Евгения 09.02.2020 10:42

Анастасия, ну как, соблазнилась?))))

Анастасия 09.02.2020 10:45

Евгения, не все ок))) сегодня вот жду обеда.. пока остатки никто не слопал, пойду захомячу)))))

Евгения 09.02.2020 11:01

Анастасия, приятного аппетита))))

Анастасия 09.02.2020 11:06

Евгения, спасибо))) успела на пирог.... все еще дрыхнут)))