Дневник питания за 06.02.2020

Сегодня опять поездка в город по поводу работы.. так что все расписано и приготовлено..осталось только не отступить от плана. Погода по прежнему дождь - на выходных обещают минусовую. Вес уже неделю топчется... то ли от диванный жизни (хотя вчера весь день у плиты простояла), то ли от наступающего на пятки цикла))

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Шоколад горький	11	59.3	0.7	3.9	5.3
Вода водопроводная, городская	400	0	0	0	0
Кофе растворимый, сухой	3	3.6	0.5	0.1	0.2
Сливки 10% жирности. стерилизованные	36	42.8	1	3.6	1.6
Груша сушеная	15	40.5	0.3	0.1	9.4
Итого	465	146	2	7	16

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе растворимый, сухой	3	3.6	0.5	0.1	0.2
Вода водопроводная, городская	400	0	0	0	0
Сливки 10% жирности. стерилизованные	20	23.8	0.5	2	0.9
Сыр	32	84.3	7.3	5.1	2
Запеканка с бананом	130	260.3	24.7	10	16.6
Итого	585	371	33	17	19

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе растворимый, сухой	3	3.6	0.5	0.1	0.2
Сливки 10% жирности. стерилизованные	20	23.8	0.5	2	0.9
Вода водопроводная, городская	400	0	0	0	0
Пирог с мясом	140	246.3	22	6.6	24.4
Итого	563	273	23	8	25

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная, городская	400	0	0	0	0
Кефир 3,2% жирности	100	59	2.9	3.2	4
Мюсли с бананом и шоколадом	50	195	3.5	6.5	31
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	200	2	0	0	0.6
Итого	750	256	6	9	35

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе растворимый, сухой	3	3.6	0.5	0.1	0.2
Сливки 10% жирности. стерилизованные	26	30.9	0.7	2.6	1.1
Итого	29	34	1	2	1

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Свекольник	200	39.2	1	1.2	6.4
Пирог с мясом	130	228.7	20.4	6.1	22.6
Итого	330	267	21	7	29
Итого за день	2722	1350	87	53	127

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Клубничка 06.02.2020 21:44

Ты устраиваешься на работу？

Анастасия 07.02.2020 07:11

Клубничка, пытаюсь , но думаю что дохлый номер

Клубничка 07.02.2020 07:18

Анастасия, почему так думаешь？

Анастасия 07.02.2020 07:25

Клубничка, в станице нет работы, а в город сколько хожу не берут. У меня автобус в 6.20 и 8.05...на 1ом я не успеваю дочь в садик закинуть он с 7, на 2ом не успеваю на работу ..так как все с 8. Так же и вечером , автобус в 16.30 и 17.30 ..на 1ом никто до 16 не работает , а на втором ...садик до 17.30

Клубничка 07.02.2020 08:16

Анастасия, а если как вариант на полставки работу поискать...
Плохо что в станице работы нет Печально

)

Анжела 07.02.2020 08:22

Вам бы на удаленке что-нибудь найти и время на дорогу не тратить. В век интернета совсем не обязательно в офисе сидеть.

Ника 07.02.2020 08:27

Анастасия, Это у вас официально садик до 17.30 ? У нас с работают сады до 19.00. Или это частный сад?

Анастасия 07.02.2020 08:41

Клубничка, ищу и на полставки...и временную...пока нету))

Анастасия 07.02.2020 08:42

Анжела, предлагают ток всякое орифлейм))) пока ничего не нашла.. а ну еще страховой агент без оклада... а в наш "век интернета", все страховки можно и через него сделать...да и не умею я впаривать то- что человеку нафиг ненадо

Анастасия 07.02.2020 08:43

Ника, это у нас официально и все сады по Тимашевскому району.. и то в 17.10 уже на телефон звонят почему не забираете Широкая улыбка

Анжела 07.02.2020 08:57

Анастасия, зачем впаривать? Можно открыть интернет-магазин, или клуб по интересам, да мало ли что. Сейчас все в сети. Уверена, что даже в Вашей станице у людей масса нерешенных проблем - помогите им!

Анастасия 07.02.2020 09:04

Анжела, что бы открыть интернет магазин, нужно как минимум в нем что-то продавать, т.е. нужен первоначальный капитал. Да и я не продажник и не аналитик, я бумажковед Извини!